수면의질 썸네일형 리스트형 수면의 질 높이는 방법 <단월드> 가끔 친구들을 만나면 이러한 애길합니다. "많이 자는 것 같은데 피곤하고 졸리다"는 말을 하죠 또 다른 사람은 "자다가 자주 깨서 잠을 자도 잔 것 같지 않은 피로감이 있다"는 애길합니다. 잠에 대한 말이 나오면 잠에 대한 만족도가 많이 떨어져 있구나는 판단을 할 수 있게 됩니다. 우리나라가 oecd국가중 수면시간이 최저라는 결과가 나왔다고 해요 예전에는 잠을 덜 잘 수록 부지런하고, 생활력이 강한 사람으로 인식되고, 학생 때는 공부 잘하는 아이는 잠자는 시간을 쪼개어서 공부한다고 애길하 곤 했었는데요 잠이 많은 사람은 게으르고 능력없는 사람으로 보이는 인식이 좀 있었는데요 그러니 잠 많은 사람은 항상 마음속 죄책감 비슷한 게 있었다고 해도 과언이 아니에요 그렇다면 적정한 건강수면시간은 얼마정도가 좋을까.. 더보기 수면시간이 불규칙하다면 단월드 발끝치기로 수면의 질을 높여보세요 수면시간이 불규칙하다면 단월드 발끝치기로 수면의 질을 높여보세요 적당한 수면시간은 7~8시간이라고 하죠~ 하지만 현대인들의 수면시간은 불규칙하여 잠을 몰아서 길게 자기도 하고 바쁠땐 3~4시간만 자며 생활하기도 합니다. 충분한 수면이 건강관리에 있어 매우 중요하다는것을 알고 있지만 수면시간의 수면의 질을 컨트롤 하기란 쉽지않아요 수면시간이 부족하면 일상생활에 극심한 피로를 느끼게 되고, 감정조절도 잘 안되고, 집중력이나 기억력이 저하되는등을 체험해본 기억 있을거에요 수면시간이 길어도 중간에 자주 깨거나 깊은 잠을 자지 못하게 되면 몸의 컨디션이 안좋아지게 됩니다. 각자에게 적당한 수면시간이 조금씩 다르겠지만 깊은 잠을 자는것이 중요함을 느낍니다. 수면의 질을 높이기 위해 매일 밤 발끝치기 5분을 추천합니.. 더보기 이전 1 다음
