복식호흡하는법 썸네일형 리스트형 복식호흡하는법을 알려드려요^^ 복식호흡하는법을 알려드려요^^ 배로 숨을 쉬는 것을 복식호흡이라고 하는데, 보통 호흡법에 대해 자세히 알지 못하는 사람들은 숨을 당연히 배로 쉬고 있다고 생각하는데, 대부분의 사람들이 가슴과 입, 코로 가볍게 숨을 들이마시고 내쉬는 것은 흉식호흡, 즉 가슴호흡이다. 단순히 호흡을 깊게 쉬느냐 얕게 쉬느냐의 차이로도 인식 가능하고, 호흡이 인체에 미치는 영향은 매우 크기 때문에 호흡도 잘해야 건강하게 살 수 있다. 복식호흡의 다양한 효과 1. 복식호흡은 배의 근육을 움직이고 몸에 충분한 산소를 공급하면서 신진대사가 활발해지고 체지방을 감소시키는데 탁월한 효과가 있다. -복식호흡은 가슴호흡에 비해 소모되는 칼로리가 2배이상 높기 때문에 복식호흡법을 계속 해준다면 생활속에서 충분한 다이어트 효과를 볼 수 있다.. 더보기 이전 1 다음
