복근만들기 썸네일형 리스트형 새해 뱃살 다이어트를 위한 정보 총 정리 <단월드 다이어트> 방심하면 바로 찌는 살이 뱃살이죠뱃살은 가속노화의 주범이 될 수가 있습니다. 복부 관리가 너무나 중요하다고 전문가들은 모두 얘기하고 있는데요 장기들과 혈액이 복부에 많이 모여 있기에 복부 관리만 잘 하여도 건강관리의 반이상은 되고 잇다고 해도 과언이 아닙니다. 뱃살 다이어트를 위한 마인드관리부터 알아봅니다. 1. 스트레스 심할땐 심호흡으로 다스리기스트레스만 받으면 과자, 빵, 칼로리 높은 음식들을 폭풍흡입하는 사람들이 많아요 이는 돌이킬수 없는 뱃살로 고스란히 나에게 되돌아옵니다. 심리적인 긴장이 되거나, 마음이 답답할땐 심호흡을 여러번 해봅니다. 허리와 가슴을 펴고 앉은채 눈을 감고 숨을 천천히 길게 들이쉬고 내쉬어줍니다. 숨에 집중한채 들숨과 날숨에 정성을 들여보세요 숫자를 세면서 호흡을 하는 .. 더보기 이전 1 다음
