무기력 썸네일형 리스트형 <무기력 극복 챌린지> 홈트레이닝 하기 <단월드> 홈트레이닝 하기 코로나가 장기화되면서 내 맘대로 움직이지 못한다는 생각에 무기력하게 느껴지는 시간이 종종 있습니다. 지인들도 가끔 만나면 예전보다 많이 무기력해지고 있다는 얘길 합니다. 저 또한 폭풍 공감이 가는 얘기입니다. 할 일들은 많은데 무기력하다 보니 자꾸 미루게 되고, 에너지도 금방 동이 나고 자꾸 눕고 싶고 쉬고 싶은 마음이 예전보다 훨씬 많아졌어요 앗 이러면 안되는데 하면서도 스스로 의지 내서 뭔가를 하는 게 쉽지가 않아요 - 피로감이 커졌다. - 자발적 의지를 내어 움직이지 않으려 한다. - 먹는데 집착하게 된다. - 새로운 시작이 두려워진다. - 자주 짜증이 나고 화가 자주 일어난다. - 게임을 자주 한다. 저도 식구들과 함께 있을땐 움직이게 되는데 혼자 있을 땐 마냥 늘어지고 무기력에 .. 더보기 우울하고 무기력 할때 <단월드 호흡 명상>으로 몸과 마음을 가볍게 만들어보세요~!!! 삶을 열심히 살다가 스트레스가 심해지면 우울하고 아무것도 하기 싫은 무기력감이 올라올때가 있습니다. 삶이라는것이 내가 원하는 대로 흘러가지 않을때 심리적으로 실망하고 좌절하면서 몸안의 기에너지가 모두 빠져나간듯한 상태가 됩니다. 부정적인 생각과 감정만 커지고, 머릿속이 복잡해지면서 모든것을 다 내려놓고 싶은 충동이 일어나기도 합니다. 모든것의 의욕이 낮아지고, 만사가 귀찮고, 그냥 우울하기만 하다면 몸과 마음의 에너지 충전이 필요한 시기 입니다. 우리 몸에는 에너지를 충전하는 창고와 같은 역할을 하는 곳이 있습니다. 그곳은 바로 아랫배 단전인데요~ 배가 따뜻하고 에너지가 꽉 채워지면 다시 몸과 마음의 기력이 되살아나가게 됩니다. 자리에 편안하게 앉아 아랫배를 시계방향으로 먼저 쓸어줍니다. 그리고 복부를 .. 더보기 이전 1 다음
