단월드 불면증 썸네일형 리스트형 불면증 해소 단월드 발끝치기로~ 불면증 해소 단월드 발끝치기로~ 불면증은 스트레스 및 여러 원인이 있습니다. 또한 하체의 체온이 떨어지고 혈액순환이 원활하지 못하게 되면 불면증이 쉽게 찾아 올 수 있기 때문에 하체를 따뜻하게 보호하고 혈액순환이 원활할 수 있도록 하여야 하는데요. 체온을 높이는데 효과적인 단월드 발끝치기로 불면증을 해소해보세요~ 이미 많은 사람들이 알고 있듯 단월드 발끝치기는 체온을 빠르게 높여주는 운동이며 쉽고 짧은 시간만으로도 효과적인 운동입니다. 이미 수많은 방송 등을 통해서 그 효과를 확인 한 봐 있는데요. 단월드 발끝치기는 5분만에 체온 1도를 높일 수 있는 효과적인 운동입니다. 또한 관절에 무리 없이 할 수 있는 운동이기 때문에 어린 아이부터 어르신들까지 누구나 쉽게 할 수 있는 운동이기 때문에 나이와 상관없.. 더보기 하체의 혈액순환을 높여 불면증을 해소해주는 단월드 발끝치기 하체의 혈액순환을 높여 불면증을 해소해주는 단월드 발끝치기 우리 몸이 건강 하려면 머리는 시원하고 하체와 아랫배는 따뜻해야 하며 혈액순환이 원활해야 하는데요. 요즘 현대인들은 대부분 머리가 지끈지끈 뜨겁고 하체와 아랫배는 차가운 상태입니다. 때문에 정상적인 건강수치보다 건강하지 못한 사람들이 많습니다. 또 그만큼 불면증에도 많이 시달리는데요. 하체의 혈액순환이 원활하지 못하고 따뜻하지 못하면 그만큼 몸이 이완되지 않고 긴장되게 되어 불면증이 쉽게 찾아올 수 있습니다. 때문에 하체의 체온을 높이고 혈액순환을 높일 수 있도록 하는 것이 중요한데요. 단월드 발끝치기로 체온을 높이고 혈액순환을 높여보세요. 단월드 발끝치기는 5분동안만 집중하여 빠른 속도로 발끝치기를 해주면 체온 1도를 높여줍니다. 그만큼 몸을 .. 더보기 불면증 해소에 좋은 단월드 발끝치기!!! 불면증 해소에 좋은 단월드 발끝치기!!! 체온을 높이고 면역력을 높이는데 효과적인 단월드 발끝치기는 불면증 해소에도 효과적인 운동인데요. 하체에 혈액순환이 원활하지 못해 차가워지면 쉽게 불면증이 찾아 올 수 있습니다. 단월드 발끝치기는 하체의 혈액순환을 도와주어 불면증을 해소할 수 있도록 도와주며 면역력을 높이는데 도움을 줍니다. 겨울철엔 특히 몸이 차가워지기 쉽습니다. 또한 요즘 현대인들은 하체가 따뜻하기 보다는 열이 위로 떠 있고 하체는 차가운 것을 많이 볼 수 있습니다. 그만큼 불면증을 달고 살기 쉬울 수 밖에 없습니다. 때문에 하체의 혈액순환이 원활이 할 수 있도록 해야 하는데요. 단월드 발끝치기는 5분이면 체온 1도를 높여주며 하체의 혈액순환이 원활해질 수 있도록 도와주며 멜라토닌 호르몬 분비를.. 더보기 불면증 예방 단월드 발끝치기로 하세요~ 불면증 예방 단월드 발끝치기로 하세요~ 단월드 발끝치기는 체온을 높여 면역력을 높이는데 효과적인 운동인데요. 하체의 혈액순환을 도와주며 체온을 높여주기 때문에 불면증 예방에도 효과적인 운동입니다. 특히 아랫배에서 분비되는 도파민, 세로토닌 분비가 원활하게 하고 멜라토닌 분비를 도와주는데요. 우리 아랫배에서 도파민 50%, 세로토닌 90% 이상이 분비되어진다고 합니다. 우리 세로토닌은 밤이 되면서 멜라토닌으로 변이되는 건 알고 있죠. 하체의 체온이 높아질수록 불면증을 예방하는데 효과적인데요. 멜라토닌이 분비되면 수면을 유도하여 햇꿀잠을 잘 수 있도록 도와줍니다. 특히 멜라토닌은 강력한 면역체로 자유라디컬은 물론 암세포를 그대로 잡아 박멸하며 자유자제로 이동할 수 있기 때문에 멜라토닌 분비가 원활할 수록 우.. 더보기 스트레스도, 면역력도, 불면증도 단월드 도리도리 뇌운동이면 끝!!! 스트레스도, 면역력도, 불면증도 단월드 도리도리 뇌운동이면 끝!!! 큰 일교차로 몸도 마음도 쉽게 스트레스 받는 요즘입니다. 스트레스 받는 만큼 면역력도 떨어지고 불면증도 찾아오는 것 같아 하루 종일 머리가 무겁고 피로에 쌓여있는 느낌이라면 단월드 도리도리 뇌운동으로 말끔하게 스트레스를 날리고 면역력을 높이고 불면증을 예방해 보세요. 단월드 도리도리 뇌운동은 뇌 건강에만 좋은 것이 아니라 우리 몸 전체에 많은 영향을 줍니다. 또 머리를 좌우로 도리도리 흔들어주며 목, 어깨, 등, 허리 등을 풀어주며 전신에 진동을 주며 혈액순환이 원활이 될 수 있도록 하고 아랫배를 두들겨 주며 하기 때문에 뱃심을 길러주며 아랫배 소장에 모여있는 면역 세포와 세로토닌, 도파민 분비를 증가시키는데 많은 도움을 줍니다. 때문에.. 더보기 불면증에 좋은 단월드 명상음악!!! 불면증에 좋은 단월드 명상음악!!! 오늘 아침 날씨가 상당히 추운 것 같습니다. 주말에 아침 기온이 뚝 떨어진다고 하는데 큰 일교차로 건강 관리에 유의해야 할 때인 것 같습니다. 불면증에 시달리고 있다면 더욱 몸을 따뜻하게 할 수 있도록 신경 써야 하는 때인데요. 불면증을 해소하려면 몸을 따뜻하게 하고 심리적으로 이완될 수 있도록 하여야 합니다. 그러기 위해선 가벼운 기체조로 몸을 풀어주고 명상과 호흡을 통해 정서적으로 안정 될 수 있도록 하여야 하는데요. 집중이 잘 되지 않는다면 단월드 명상음악으로 불면증을 해소해보세요. 단월드 명상음악은 명상과 호흡에 집중할 수 있도록 도와주며 또 명상을 하지 않아도 자연스럽게 몸과 마음을 힐링해주면 정서적으로 안정될 수 있도록 도와주기 때문에 불면증이 심한 밤 명상.. 더보기 뇌의 균형을 잡아주세요-스트레스 해소되고 기억력이 좋아집니다. 뇌의 균형을 잡아주세요-스트레스 해소되고 기억력이 좋아집니다. > 균형을 잡는 동작은 집중력을 요구하기 때문에 집중력 강화에 도움이 됩니다. 또한 균형을 잡다보면 운동 능력과 인지기능에 관여하는 소뇌가 평소보다 더 많이 사용되어 전반적으로 인지능력이 강화됩니다. 더보기 손을 이용한 뇌운동으로 뇌 기능을 향상시키세요~ 왼손, 오른손 번갈아가며 손을 움직여 주세요~ 좌우뇌가 통합되어 뇌가 골고루 발달됩니다. ^^ 더보기 이전 1 2 다음
