뇌운동 썸네일형 리스트형 활력을 찾아주는 단월드 도리도리 뇌운동으로 건강하게~ 활력을 찾아주는 단월드 도리도리 뇌운동으로 건강하게~ 요즘 춘곤증 때문인지 피로감도 높아지고 식욕도 떨어지고 잠을 자도자도 피로감이 풀리지 않지요. 이렇게 피로감이 쉽게 풀리지 않은 요즘이라면 활력을 찾아주는 단월드 도리도리 뇌운동으로 건강을 챙겨보세요~ 단월드 도리도리 뇌운동은 머리를 맑게 하며 기분을 상쾌하게 해주는 것은 물론 뇌파를 안정시키며 뇌혈류가 원활이 흐를 수 있도록 도와주며 순환이 원활이 되도록 도와주어 건강을 지켜주며 활력을 찾을 수 있도록 도와줍니다. 특히 스트레스 호르몬을 감소시켜주며 스트레스를 해소하고 피로감은 물론 불안감, 우울감을 풀어주는 데에도 도움을 주며 정서적으로 피로를 풀어주며 기분을 상쾌하게 하고 몸의 피로감까지 풀어줄 수 있도록 도와줍니다. 지금은 방심하면 건강에 쉽게.. 더보기 스트레스, 우울증을 해소하세요~ 몸과 마음을 행복하게 해주는 힐링 체조 스트레스나 우울한 마음은 여성들에게 살을 찌울 수 있다고 합니다. 미국 신시내티아동병원 연구팀은 8~13세 남녀 111명을 대상으로 우울증 및 스트레스 측정 테스트를 했습니다. 그리고 침안에 스트레스에 반응해 분비되는 코르티솔 호르몬 수치를 비만도와의 관계를 분석했습니다. 그 결과, 우울감은 모든 아이들에게 코르티솔 수치를 상승시키는 것으로 나타났지만 여자이이들에게는 코르티솔의 반응이 높을수록 비만 경향이 높았습니다. 하지만 남자 아이들에게는 코르티솔과 비만과의 상관관계가 별로 나타나지 않았다고 합니다. 연구팀은 코르티솔이 여자의 비만에만 영향을 주는 이유는 명확하지 않지만 남녀의 신체적 특성 및 불안감에 대처하는 행동 차이 때문인 것 같다고 하였습니다. >>단월드 힐링체조 - 산책할 때 좋은 체조~~ .. 더보기 변비 없애는 효과적인 음식과 효과적인 건강 동작 변비는 연령대를 가리지 않고 잘 생기는 질환입니다. 일주일에 배변 횟수가 세 번이 안되면 변비입니다. 변비가 오래 지속되면 아랫배가 불편하고 복통까지 생길 수 있습니다. 그런데 변비는 특정 음식을 먹으면 증상이 완화되는 경향이 있습니다. 변비에 청국장 먹는 것이 도움이 되는데요, 청국장은 장내 젖산균이 활발하게 자용하게 됩는 유용한 균이 많기 때문입니다. 장내 젖산균이 활발하게 작용하면 변비뿐 아니라 설사도 예방할 수 있습니다. 청국장 가루를 한 숟가락씩 드시면 변비 해소에 많은 도움이 됩니다. 고구마도 변비 해소에 많은 도움이 되는데요, 고구마에는 '얄라핀'이라는 물질이 들어 있어 장 안을 청소해 줍니다. 또한 대장암에도 효과적이며 장기능을 활성화 시켜주는 비타민B1도 풍부하게 들어 있습니다. >>호흡.. 더보기 알레르기비염 증상에 효과적인 면역력 up 힐링체조!! 알레르기비염 초기 증상은 감기와 비슷합니다. 알레르기 비염 증상이 반복되어 힘들어 하는 분들이 많으신데요, 비염으로 반복되는 증상은 당장의 코막힘, 콧물, 기침 뿐만 아니라 다양한 후유증이 발생되는 원인이 있습니다. 일시적인 증상이 아닐수록 알레르기비염치료는 면역력에 집중할 필요가 있습니다. 알레프기비염도 다른 질환과 마찬가지로 증상이 심해지기 전, 초기 치료에 성공하는 것이 바람직합니다. 하지만 대부분의 경우 아이의 증상이 알레르기비염 증상이라는 것을 눈치 채지 못해 초기 대응에 실패하고 있습니다. 알레르기비염 초기 증상은 감기와 비슷합니다. 많은 보호자들이 별다른 치료를 하지 않아도 자연히 증상이 사라질 것이라고 여기는 이유입니다. 하지만 이런 증상이 수일 내로 사라지지 않고 10일 이상 계속 된다면.. 더보기 명상하고 가세요~ 마음의 활력을 드립니다 ^^ 격하게 아무것도 하고 싶지 않을때~~ 명상을 해보세요 ^^ 하고 싶은 것, 해야 할 것, 즐거운 것이 생각납니다. ^^ 더보기 수족냉증에 좋은 꼬리뼈 두드리기 기체조!! 수족냉증!!~ 꼬리뼈 두드리기 기체조가 좋습니다. ^^ 꼬리벼 부위에 위치해 있는8개의 혈자리인 구궁팔혈을 두드려 주시면 수족냉증에 도움이 됩니다. 더보기 두피건강에 좋은 단월드 기체조-'허리 비틀기' 두피건강에 좋은 단월드 기체조-'허리 비틀기' 두피건강에 좋은 단월드 기체조-'허리 비틀기' 머리 뒤의 천추혈을 지그시 누르면서 상체를 좌.우로 숙여줍니다. 동작을 천천히 하시면서 호흡을 합니다. 숨을 들이 마신 후에 상체를 숙이고 바로 하면서 숨을 내쉬어 줍니다. 두뇌에 산소공급이 되고 두통해소에 큰 도움이 됩니다. ++건강 그 이상의 건강 정보++ 뇌의 균형을 잡아주세요-스트레스 해소되고 기억력이 좋아집니다. 손을 이용한 뇌운동으로 뇌 기능을 향상시키세요~ 당뇨에는 인슐린 분비를 촉진시키는 접시돌리기가 좋습니다. ^^ [재미있는 두뇌상식]우리 뇌는 통증을 느낄수 있을까?!?! 갱년기 증후군 단월드 기마자세 건강체조로 체력UP! UP! 슬럼프 극복할 수 있습니다!!! 화이팅!!~ 더보기 뇌의 균형을 잡아주세요-스트레스 해소되고 기억력이 좋아집니다. 뇌의 균형을 잡아주세요-스트레스 해소되고 기억력이 좋아집니다. > 균형을 잡는 동작은 집중력을 요구하기 때문에 집중력 강화에 도움이 됩니다. 또한 균형을 잡다보면 운동 능력과 인지기능에 관여하는 소뇌가 평소보다 더 많이 사용되어 전반적으로 인지능력이 강화됩니다. 더보기 이전 1 2 3 다음
