나 다스리기 썸네일형 리스트형 스스로 만들어내는 스트레스 <단월드 힐링하는 법> 스트레스는 외부에서 들어오는 것도 많지만 객관적으로 보면 스스로 만들어내는 스트레스가 더 많다는 것을 알 수 있습니다. 대표적으로 스트레스 잘 받는 사람들의 특징을 보면 '완벽주의 성향'을 가지고 있는 사람들이 많죠 잘해야 하는데.... 누구보다는 내가 더 잘해야 하는데.... 이번엔 완벽히 해낼 거야... 잘해야 인정받을 수 있을 텐데... 이렇게 잘해야 한다는 생각 때문에 항상 긴장과 함께 생각이 많고 걱정 근심 또한 많습니다. 자신을 괴롭혀 가며 일에 집중하는 사람은 항상 스트레스가 많을 수밖에 없겠죠 또 하나는 미래에 대한 걱정을 미리 당겨서 하는 경우입니다. 현재에 의식이 머물러 있지 않고 미래에 대한 불안감과 두려움으로 지금 이 시간에 집중하지 못하고 스트레스로 가득 채우는 성향을 얘기합니다... 더보기 명상으로 나 다스리기 <단월드 배꼽힐링> 명상으로 나 다스리기 나를 어떻게 하면 잘 관리하고 잘 다스리며 살아갈 수 있을까 고민해본 적 있나요? 무거운 몸과 마음이 편히 쉴수 있는 집이라는 공간에서 잘 자기만 해도 좋겠다 라는 생각을 하지만 집에 돌아오면 또 다른 보여지는 일거리들이 마음을 무겁게 할 때가 많죠 그래도 잠자기전 잠시라도 나를 보살피는 시간을 만들어주세요 나는 내가 챙긴다는 마음으로 명상의 시간을 가지며 힐링타임 만들어보세요 명상이 힐링이 될까? 하는 마음이 들겠지만 내가 진짜 쉴 수 있는 곳은 바로 내 몸속이에요 몸을 부르는 말로 몸집이라는 말을 쓰기도 하죠 몸집은 마음이 살고 있는 집이라고 생각해보세요 몸집 관리를 잘 해놓고 명상을 하며 마음이 쉴 수 있는 시간으로 명상을 시작해봅니다. 사람에게는 자신을 성찰할수 있는 관찰자의.. 더보기 이전 1 다음
