기초대사량 썸네일형 리스트형 기체조로 기초 대사량 높이기 <단월드 효과> 몸에 건강한 근육량을 채우길 원하는가요? 건강한 다이어트를 원하는가요? 몸도 마음도 건강해지는 운동을 원하는가요? 건강한 몸과 몸매를 위해서는 기초대사량을 높여주는 운동을 하는 것이 중요한데요 기체조와 함께 내가 원하는 건강을 채워보세요 기체조의 효과에 대해 알아보겠습니다. 1. 내 몸을 수승화강 되게 한다. 스승화강은 복부는 따뜻하게 머리는 시원하게 하라는 뜻인데요 건강한 몸의 밸런스는 수승화강으로부터 시작됩니다. 복부를 따뜻하게 하는 동작, 하체를 따뜻하게 하는 동작으로 오장육부가 따뜻해져 기본적인 신진대사를 원활하게 해주며 몸속 온도를 올려줍니다. 몸속 체온이 올라가면 자연치유력과 면역력도 함께 올라갑니다. 머리는 맑고 몸은 따뜻해져 건강한 컨디션을 유지할 수 있도록 해 줍니다. 2. 건강한 다이어.. 더보기 뱃살다이어트와 기초대사량 높이기 <단월드 기체조> 뱃살다이어트와 기초대사량 높이기 나이가 들어갈수록 기초대사량이 떨어지고, 많이 먹지도 않는데 뱃살은 점점 찌고, 고민이 많아지죠? 갱년기에 접어들면 기초대사량은 더더욱 떨어져 뱃살부터 시작해 몸에 군살이 여기저기 붙기 시작합니다. 충분히 먹고, 운동안해도 적당한 체중을 유지하던 과거가 그리워지기도 해요 중년의 나이가 되면 운동은 선택이 아니라 필수라는 누군가의 말이 생각이 납니다. 그렇지만 나이가 들면 운동이 힘들어 조금 하다가 중간에 그만두는 사람들이 많습니다. 몸에 무리가 되지 않으면서 건강에 도움이 되는 운동을 해야겠죠 그런 의미에서 단월드 기체조는 누구나 쉽게 따라할수 있으며 자신의 체력에 맞게 조절하며 할수 있고, 기초대사량을 올려주는데도 도움이 됩니다. 단전 두드리기는 복부 온도를 올리고 복부.. 더보기 이전 1 다음
