몸에 건강한 근육량을 채우길 원하는가요?
건강한 다이어트를 원하는가요?
몸도 마음도 건강해지는 운동을 원하는가요?
건강한 몸과 몸매를 위해서는 기초대사량을 높여주는 운동을 하는 것이 중요한데요
기체조와 함께 내가 원하는 건강을 채워보세요
기체조의 효과에 대해 알아보겠습니다.
1. 내 몸을 수승화강 되게 한다.
스승화강은 복부는 따뜻하게 머리는 시원하게 하라는 뜻인데요
건강한 몸의 밸런스는 수승화강으로부터 시작됩니다.
복부를 따뜻하게 하는 동작, 하체를 따뜻하게 하는 동작으로 오장육부가 따뜻해져
기본적인 신진대사를 원활하게 해주며 몸속 온도를 올려줍니다.
몸속 체온이 올라가면 자연치유력과 면역력도 함께 올라갑니다.
머리는 맑고 몸은 따뜻해져 건강한 컨디션을 유지할 수 있도록 해 줍니다.
2. 건강한 다이어트가 가능하다
기체조는 평소 쓰지 않던 근육과 관절을 함께 움직여주어 전신의 기혈순환을 원활하게 해줍니다.
몸속 체온이 올라가면 구석구석에 쌓여 있던 지방이 녹아서 배출되게 되죠
기체조의 동작중 몸에 에너지를 채워주는 동작들이 많아요
기력이 회복되면 스트레스를 다스릴 수 있게 되고 식탐도 많이 줄어들어요
적당히 먹어도 채워지는 든든한 에너지를 느끼게 되죠
또한 기체조는 큰 근육의 힘보다 잔 근육의 힘이 튼튼해져 은근히 힘이 좋아집니다.
근육은 채워지고 지방은 빠져나가면서 건강하게 라인이 살아나는 몸매로 변화하게 됩니다
3. 몸속 독소를 배출하게 해준다.
몸의 독소 배출에 대한 관심이 점점 많아지고 있는데요
기체조하면 피부가 맑고 뽀얗게 되살아나는데요
땀을 흘리면서 몸속 독소가 많이 배출되기 때문이에요
평소 땀을 잘 흘리지 않던 체질인 사람도 기체조 한 달 만에 처음 땀을 흘렸다는 말을 종종 듣게 되는데요
몸속 온도가 올라가면서 냉기와 독소가 땀을 통해 빠져나가기 때문이에요
4. 기초대사량을 올려줍니다.
위의 기체조 효과를 종합적으로 보면 몸속 건강한 에너지는 채우고, 독소는 배출하면서
기초대사량을 올려줍니다.
중년의 나이가 넘어가고 있다면 섣불리 운동에 도전하는게 조금 망설여지는데요
몸에 무리가 가지 않도록 할 수 있는 동작부터 시작하여 천천히 강도를 높여나가면서
기체조를 하다보면 기초대사량이 높아져 건강한 체질로 바뀌게 됩니다.
매일 꾸준히 20분씩 기체조하는 시간을 가져보세요
몸을 움직일때 느껴지는 시원한 쾌감이 스트레스를 풀어주고 힘은 키워주는 좋은 운동이 됩니다.