건강한변화 썸네일형 리스트형 기체조로 각종 통증에서 해방되어요 <단월드> 몸은 관리를 안 해주면 각종 통증으로 우리를 힘들게 합니다 누군가는 몸은 평생 나와 함께 하는 파트너이다라고 하고 또 몸은 관리하는 만큼 나에게 좋은 에너지로 돌려준다고 하죠~ "각종 통증의 원인" 몸속 저체온과 혈액순환장애 현대인들은 몸속 저체온 현상을 많이 겪고 있습니다. 차가운 아이스 음료를 한겨울에도 마시고, 냉장고에 저장된 음식들을 주로 먹고 불규칙적인 일상생활과 수면부족, 스트레스 등으로 몸속 체온이 떨어지고 있습니다. 그중 우리 몸의 연료창고라고 불리는 곳은 복부입니다. 복부가 차가워지면 소화불량, 장기능 약화, 수족냉증등의 증상을 겪게 되죠 복부 온도 1도만 높아져도 몸의 면역력은 6배이상 올라갈 수 있다고 전문가들은 말합니다. 몸속 온도가 떨어지면 혈액순환 또한 잘 이루어지지 않게 됩니다.. 더보기 아침의 기체조 10분으로 미라클모닝은 시작된다~ <단월드> 아침의 기체조 10분으로 미라클 모닝은 시작된다~ 아침 시간을 얼마나 알차게 보냈는가에 따라 몸속에 채워지는 에너지의 양이 달라지는 걸 느낍니다. 뭘 어떻게 에너지를 채우란 말이지 하는 의문을 가질수도 있는데요 나에게 집중하는 시간 10분으로 오늘 하루 쓸 에너지를 가득 채울 수 있습니다. 체조를 하면서 몸의 자극, 호흡, 감각을 느끼다보면 10분이라는 시간이 금방 흘러가게 되죠 기지개를 켜고 내 몸에 필요한 스트레칭 동작들을 하다보면 머릿속이 맑고 시원해지면서 에너지가 살아나게 되어요 채워져야 살아나고 살아나야 오늘 하루 건강하게 에너지를 잘 쓸 수 있답니다. 저는 복부의 에너지를 채우는것을 가장 중요하게 보고 있는데요 복부 아랫배는 육체의 에너지가 모여 있는 에너지의 그릇입니다. 단전이라고 불리는 이.. 더보기 이전 1 다음
