몸은 관리를 안 해주면 각종 통증으로 우리를 힘들게 합니다
누군가는 몸은 평생 나와 함께 하는 파트너이다라고 하고
또 몸은 관리하는 만큼 나에게 좋은 에너지로 돌려준다고 하죠~
"각종 통증의 원인"
몸속 저체온과 혈액순환장애
현대인들은 몸속 저체온 현상을 많이 겪고 있습니다.
차가운 아이스 음료를 한겨울에도 마시고, 냉장고에 저장된 음식들을 주로 먹고
불규칙적인 일상생활과 수면부족, 스트레스 등으로 몸속 체온이 떨어지고 있습니다.
그중 우리 몸의 연료창고라고 불리는 곳은 복부입니다.
복부가 차가워지면 소화불량, 장기능 약화, 수족냉증등의 증상을 겪게 되죠
복부 온도 1도만 높아져도 몸의 면역력은 6배이상 올라갈 수 있다고 전문가들은 말합니다.
몸속 온도가 떨어지면 혈액순환 또한 잘 이루어지지 않게 됩니다.
몸을 건강하게 하기 위해 운동이 가장 중요하겠죠
가성비 최고의 운동으로 추천하고자 하는 것은 "기체조" 입니다.
기체조의 색다른 효과
1. 호흡과 함께 하는 동작은 몸속 체온을 빠르게 올려준다.
기체조는 호흡과 함께 자극되는 부위에 집중하며 하는 동작이 많은데요
굳어있는 부위를 부드럽게 해주고 호흡을 내쉬면서 몸에 집중하며 몸의 감각을 깨워냅니다.
집중하는 만큼 몸속 순환은 잘 흐르고 체온도 빠르게 올라가게 됩니다.
2. 몸이 달라지는 변화만틈 나도 성장한다.
집중하며 하는 동작은 스스로 나를 믿어주는 만큼 안 되는 동작이 되고,
몸의 주인으로서 몸을 대하는 태도 또한 달라집니다.
평소 나는 몸의 주인이라는 의식을 크게 하지 않고 살아가는 사람들이 많을텐데요
몸은 주인의식을 가지고 좋은 변화를 원한다면 그대로 몸은 반응하게 됩니다.
구석 구석 몸을 잘 움직이며 충분히 몸의 감각을 깨워봅니다.
몸이 깨어나는 만큼 내 마음의 에너지도 함께 살아나고,
건강한 변화가 일어나면서 내 마음 또한 밝고 환해지는 것을 체험하게 됩니다.
3. 몸속이 따뜻해지면 마음도 따뜻해진다.
평소 땀이 잘 안나는 사람도 기체조를 하며 땀을 흘리게 되었다는 사람들이 많은데요
마음의 열정을 몸에 쏟아붓는 만큼 몸속의 온도 또한 올라갑니다.
통증이 반복되는 곳의 온도는 다른 부위보다 차가운 것을 느낄 수 있습니다.
차가운 부위를 집중적으로 움직이고, 느끼다 보면 온도가 올라가며 몸이 날아갈 듯 가벼워지는
체험을 하게 됩니다.
고질적인 몸의 부위가 달라지는 만큼 나의 내면에도 좋은 변화가 생기기 시작합니다.
자신을 믿고 마음의 힘을 잘 쓰는 만큼 좋은 변화가 일어난다는 것을 몸소 체험하며
마음의 온도 또한 따뜻해지고 그렇게 선순환이 시작되게 되죠
몸의 건강한 변화는 나의 마음에서부터 시작됩니다.
몸의 각종 통증으로 힘들다면 기체조를 통해 몸과의 대화를 시작해보세요
어깨통증에 허리 통증에 힘들어했던 저도 기체조를 하며 내가 스스로 내 몸을 이렇게 만들고 있구나를
깊이 체험하면서 기체조를 매우 좋아하게 되었는데요
통증이 사라지는 변화에 내 마음속 에너지까지 따뜻해지면서 삶에도 건강한 변화가 시작되었어요
몸은 마음의 영향력에 크게 좌우됩니다.
규칙적인 생활습관, 건강한 먹거리를 먹는 습관, 그리고 따뜻하게 나를 돌보고자 하는 마음의 태도까지
합쳐진다면 몸과 마음의 건강이 놀라울 정도록 달라지는 것을 체험하게 될 거예요
기체조로 건강한 변화를 시작해 보세요~