건강한 수면 썸네일형 리스트형 저녁의 건강한 루틴으로 오늘도 꿀잠~ <단월드 건강수면> 저녁의 건강한 루틴으로 오늘도 꿀잠~ 꿀잠 자고 난 다음날은 컨디션이 아주 가볍게 느껴지죠 어떤 하루를 보냈는가에 따라 피로감이 다르게 느껴집니다. 오늘의 피로를 내일로 넘기지 말아야 하는 게 제일 큰 관건인데요 피로 풀기의 가장 중요한 건 바로 수면입니다. - 스트레칭 및 체조를 한다. 피로물질은 근육및 관절에 쌓여 혈액순환을 떨어뜨리게 되죠 내 몸의 피곤한 부위를 집중하여 잘 풀어주는 습관을 들이게 되면 피로 해소는 물론 꿀잠에도 많은 도움이 됩니다. - 몸의 중심 아랫배 단전을 살려라 단전은 붉은 에너지가 모여 있는 밭이라는 뜻인데요 아랫배가 따뜻해야 장이 건강하고 몸의 기능이 정상적으로 건강하게 돌게 됩니다. 배를 따뜻하게 하기 위한 방법으로는 두드리기, 장운동, 찜질 등이 있습니다. 먼저 주먹을.. 더보기 이전 1 다음
