건강밸런스 썸네일형 리스트형 수면의 질 높이는 방법 <단월드> 가끔 친구들을 만나면 이러한 애길합니다. "많이 자는 것 같은데 피곤하고 졸리다"는 말을 하죠 또 다른 사람은 "자다가 자주 깨서 잠을 자도 잔 것 같지 않은 피로감이 있다"는 애길합니다. 잠에 대한 말이 나오면 잠에 대한 만족도가 많이 떨어져 있구나는 판단을 할 수 있게 됩니다. 우리나라가 oecd국가중 수면시간이 최저라는 결과가 나왔다고 해요 예전에는 잠을 덜 잘 수록 부지런하고, 생활력이 강한 사람으로 인식되고, 학생 때는 공부 잘하는 아이는 잠자는 시간을 쪼개어서 공부한다고 애길하 곤 했었는데요 잠이 많은 사람은 게으르고 능력없는 사람으로 보이는 인식이 좀 있었는데요 그러니 잠 많은 사람은 항상 마음속 죄책감 비슷한 게 있었다고 해도 과언이 아니에요 그렇다면 적정한 건강수면시간은 얼마정도가 좋을까.. 더보기 이전 1 다음
