갱년기 썸네일형 리스트형 다시 새로워지는 갱년기를 위한 건강 관리법 <단월드> 요즘은 여성 갱년기에 대해 많은 정보가 알려져 있어서 도움을 받을 수 있는것이 많은데요 난소 기능이 떨어지면서 여성호로몬 에스트로겐의 분비가 감소되면서 여러가지 증상이 나타납니다.개인별로 증상이 다르게 나타날 수 있지만 흔한 증상으로 알아보도록 할께요 - 감정기복이 심해집니다. 작은 일에도 섭섭하고, 화가 자주 나기도 하고 또 우울한 마음을 자주 느끼기도 합니다. - 체온의 급격한 변화 몸속 열이 급격히 오르면서 땀이 날정도로 더웠다가 다시 열이 식어버리는 증상이 나타납니다. - 불면증, 수면장애가 생긴다. 잠들기 어렵거나, 잠에서 자주 깨기도 하면서 컨디션 난조를 겪게 됩니다. - 인지기능의 변화 기억력이 떨어지는 것을 느끼게 되고, 건망증도 심해져 일상생활에 어려움을 느끼기도 합니다. - 잦은 통.. 더보기 명상이 갱년기 스트레스에 도움이 되는 이유 명상이 갱년기 스트레스에 도움이 되는 이유 갱년기 증상을 심하게 겪는 사람들은 스트레스가 이만저만이 아니라고 해요 제 친구는 수면 중에 몸이 온도 변화를 심하게 겪으면서 수면의 질이 떨어지고 그런 만큼 심리적으로 불안정하여 감정의 기복이 심해져 스트레스를 많이 받고 있더라고요 별 증상 없이 수월하게 갱년기를 지나는 사람들도 있지만 각자 체질이 다른 만큼 갱년기 증상도 다양하게 나타나는것 같아요 갱년기는 호르몬의 변화가 심해지면서 가장 흔히 나타나는 증상중 하나가 바로 몸이 추웠다 더웠다를 반복하고, 얼굴이 붉게 달아오르는 홍조 증상, 심한 감정 기복 등이 나타납니다. 갱년기 증상에 도움이 되는 건강한 먹거리도 잘 먹어주고, 규칙적인 운동도 함께 하면서 스스로 자신을 건강하게 하기 위한 계획을 세우고 적극.. 더보기 갱년기 여성 건강관리 단월드 수련법으로 건강하게~ 갱년기 여성 건강관리 단월드 수련법으로 건강하게~ 여성이라면 누구나 거치게 되는 갱년기 갱년기를 잘 보내야 그 이후의 삶이 건강해질것이라고 하네요 주변에 갱년기를 겪는 분들이 많아 직접 얘기를 많이 듣게 되는데 이러한 증상이 나타난다고 합니다. - 수시로 몸이 뜨거워지고, 얼굴로 열이 올라 홍조가 나타나고 땀이 줄줄 흐르기도 합니다. - 작은 일에도 짜증이 나고 감정조절이 힘들어집니다. - 여기저기 관절이 아프기도 하고, 건강했던 몸이 아픈곳이 많아집니다. 갱년기 정말 사춘기보다 무서운것 같아요 갱년기를 건강하게 보내는 사람들의 이야기를 들어봤는데 기체조와 명상을 꾸준히 하면서 갱년기 증상이 한결 호전되어 많은 도움을 받았다고 그러네요 얼굴이 뜨겁게 달아오를때 배를 만져보면 많이 차가워집니다. 그렇다고 .. 더보기 이전 1 다음
