감사일기 썸네일형 리스트형 소중한 간 건강을 위한 작은 실천 <단월드 건강> 오늘도 나를 위해 열일하고 있는 나의 몸 그리고 몸속 오장육부 몸과 그리고 마음의 건강한 밸런스를 잘 맞추는 것도 너무나 중요하죠 오늘은 간건강을 위한 정보를 나눠보려 합니다. 간은 문제가 생기기 전까지 특별한 증상도 없는 장기입니다. - 몸속 독소를 해독하고, 알코올, 약물, 다양한 먹거리를 해독하며 정화하는 역할을 합니다. - 여러가지 영양소를 필요한 형태로 가공하여 각 기관에 공급해 주는 일도 합니다. - 세균과 바이러스를 걸러내고 면역력을 길러주는 역할을 합니다. - 호르몬을 조절하고 단백질을 만들어 생명을 유지시켜주는 역할을 합니다. 간이 제대로 역할을 하게 하기 위해서는 건강에 좋은 습관을 가지고 있어야 합니다. 1. 충분한 수면을 해야 합니다. 건강한 수면 시간은 7시간~ 8시간.. 더보기 자존감 높이는 방법 <단월드 브레인명상> 자존감 높이는 방법 우리는 살아가면서 끊임없이 남과 비교하고, 비교당하는 삶을 살아가고 있습니다. 자존감이 낮다면 이런 삶에서 자기 자신을 사랑하기란 참으로 어렵습니다. 다른 사람들은 나보다 더 잘난것 같고, 능력있는 것 같은데 나는 왜이럴까 하며 스스로를 낮게 평가하는 생각에 사로잡힙니다. 자기 자신이 못났다 생각에 사로잡혀 있으면 뭘하더라도 나는 잘 못한다는 신념때문에 제대로 능력을 펼치는것이 쉽지가 않아요 그러면서 자신감 부족과 열등감의 피해의식이 몸과 마음을 건강하지 못하게 만듭니다. 1. 감사하는 마음을 가지기 아주 작은것에도 감사하는 마음 가지며 감사 일기를 써보는것을 추천합니다. 매일 감사일기 5가지 이상을 적어보다 보면 처음에는 잘 떠오르지 않아 쥐어짜내듯이 나오지만 꾸준히 하다보면 감사할.. 더보기 이전 1 다음
