면역력을 높이는 하체 건강운동 단월드 발끝치기 어떠세요~!!!

면역력을 높이는 하체 건강운동 단월드 발끝치기

어떠세요~!!!

 

 

 

 

하체 건강은 면역력을 지키기 위해 아주 중요합니다.

하체의 체온을 떨어트리고 혈액순환이 원활이 되지 못하게 되면 불면증은 물론이고

관절염 및 골다공증, 하지정맥류 등에 노출되며 면역력을 떨어트리는 원인이 됩니다.

하체의 혈액순환이 원활하지 못한 것은 추운 날씨와 많은 스트레스가 주 원인이기도

하지만 요즘은 하이힐과 스키니진 역시 못지 않은 영향을 미치고 있습니다.

하체의 혈액순환이 원활하지 못하면 면역력을 떨어트리며 그만큼 수 많은 질환에

노출될 수 있기 때문에 하체를 건강하게 할 수 있도록 단월드 발끝치기로 건강을

챙겨보는 것은 어떨까요!^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

단월드 발끝치기는 단순한 운동이지만 하체의 혈액순환을 높이는데 효과적이며

빠르게 체온을 높여 면역력을 높이는데 효과적인 운동입니다.

뿐만 아니라 하체 관절 마디마디를 보호하며 골다공증 예방에도 효과적인 운동으로

불면증 예방에도 도움을 줍니다.

 

하지만 단월드 발끝치기의 방법은 간단하며 잠을 자기 전 5분 정도만 투자해주면

꿀잠을 선하해주며 면역력을 높이는 습관을 기를 수 있습니다.

단월드 발끝치기는 누운 상태에서 다리를 쭉 펴고 모아준 다음 발끝을 빠르게 박수를

치듯 탁탁탁 소리가 나는 느낌으로 빠른 속도로 해주기만 하면 되는데요.

이때 고관절, 무릎, 발목 발끝까지 자연스럽게 함께 움직이게 되며 하체에 필요한

근력을 만들어주며 혈액순환을 촉진하고 그만큼 체온을 높이게 됩니다.

또 떠 있는 열을 가라앉혀주며 머리를 시원하게 하고 아랫배 체온을 높여주게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

특히 단월드 발끝치기는 아랫배 체온을 빠르게 높이는데 효과적이며 5분 동안

체온 1도를 높이는 효과가 있어 많은 화제를 모으기도 했습니다.

단월드 발끝치기로 하체의 건강도 챙기고 면역력을 높여 감기와 독감 바이러스

등 여러 질병으로부터 몸을 보호해보세요~

감사합니다.

 

 

 

 

 

단월드 발끝치기 동영상으로 배워보기~

https://youtu.be/aT2BiFwC50o