기억력과 집중력 모두 업그레이드 단월드 기체조

기억력과 집중력 모두 업그레이드 단월드 기체조

또릿또릿했던 기억력은 이제 점점 떨어지고, 집중력도 에전만큼 못한 서글픈 현실을 마주하고 있진 않나요

뇌 기능을 업그레이드 하고 싶다면 집중!!!

명상이 뇌를 건강하게 한다는 사실은 널리 알려져 있습니다.

하지만 오롯이 앉아서 명상하는것이 쉽지 않은 사람들도 있죠

그러한 분들을 위해서 기체조는 집중력과 기억력 모두 업그레이드 할수 있도록 도와줍니다.

뇌를 건강하게 뇌세포를 깨우기 위해서는 뇌로 올라가는 산소가 공급이 잘되어야 하고 신체 균형의 밸런스가 유지가 되어야 합니다.

또한 자율신경계의 흐름이 원활해야 하고, 유연성, 혈액순환 근력단련 모두가 신체와 뇌를 건강하게 하는 필수 요소입니다.

 

머리부터 발끝까지 온몸 전체를 골고루 움직여 주는 기체조는 동작을 하는것 만으로 몸의 자극에 자연스럽게 자극에 집중하게 되고, 잡념이 사라지는 효과가 있습니다.

몸속 근육부터 풀어주며 나도 모르게 굳어 있었던 몸을 풀어주게 됩니다.

운동 꽤나 했던 사람들도 처음에 할땐 "앗 만만하게 봤는데 제대로 운동이 되네요"라는 말을 합니다.

<기체조의 다양한 동작의 기술>

 

1. 두드리기

복부 두드리기, 전신 두드리기와 같은 동작으로 피부의 혈액순환을 도와주고, 몸속의 온도를 올려줍니다.

 

2. 늘여주기, 짜주기
온몸 구석구석을 늘여주고 짜주는 다양한 동작을 통해 유연성이 길러집니다.

호흡과 함께 동작을 하다보면 어느새 땀이 송글송글 맺히며 몸속 독소가 빠져나갑니다.

3. 동작에 머무르기

한 동작에 잠시 머무르며 집중하는 동작을 통해 막혔던 기의 흐름을 순환시키고, 심신의 스트레스가 풀리며 마음의 근육이 생기는 효과를 체험하게 됩니다.

 

기체조는 이렇게 다양한 동작으로 되어 있어 지루하지 않게 할수 있으며 자신의 몸과 소통하는 즐거움을 체험하게 되어요

또 호흡이 깊고 부드러워져 평소에 잘 뜨던 마음을 차분하게 가라앉혀 주고 감정을 다스릴수 있는 힘도 생기게 됩니다.

처음 할땐 자신이 몸에 맞게 무리하지 않는것도 잊지 마세요

 

이렇듯 기체조는 뇌와 몸의 소통이 원활해져 집중력과 기억력 또한 업그레이드 할수 있어요

꾸준한 기체조로 똑똑해지고 있는 자기 자신의 훌륭한 모습을 마주할수 있게 되겠죠

떨어지고 있는 운동신경도 단월드 기체조로 함께 업그레이드 해보세요