하지불안증후군 썸네일형 리스트형 하지 불안증으로 인한 불면증에 좋은 모관운동 <단월드> 하지 불안증후군으로 인해 불면증을 겪고 있는 사람들이 많습니다. 다리가 아프고 불편하여 마사지를 좀 해주면 괜찮다가 다시 느껴지는 불편함 때문에 수없이 뒤척이게 되며 잠을 제대로 잘 수 없는 상황으로 나타나게 되는데요 하지 불안증후군은 낮에는 괜찮다가 밤만 되면 다리의 불편함이 심해지는 증상입니다. 다리의 불편함 때문에 끊임없이 다리를 움직여주어야 하고 심하면 일어나서 걸어다니면서 풀고 마사지 하며 풀고 이런 반복되는 상황이 잠을 잘 수 없게 만듭니다. 하지불안증이 있다면 스트레스를 잘 다스릴수 있도록 있도록 해야 합니다. 마음을 다스리는데 도움이 되는 기체조, 명상을 하는것이 도움이 되고 금연.금주를 실천하고 카페인이 들어간 음료도 자제하는게 좋다고 해요 잠자기전 한시간 정도는 자신만을 위한 시간을 가.. 더보기 이전 1 다음
