체온관리 썸네일형 리스트형 겨울철 면역력 관리 <단월드 건강> 겨울철 면역력 관리 1. 체온 관리 날씨가 추워지면 체온유지가 가장 중요한 핵심으로 떠오릅니다. 아무리 따뜻하게 껴입어도 몸속 체온이 따뜻하지 않으면 춥게 느껴집니다. 실제로 추위를 많이 타는 사람들을 보면 몸속 체온이 낮은 경우가 많습니다. 나도 추위 많이 타는데 한다면 체조를 하면서 몸속 온도를 올려보시길 바랍니다. 추워서 꼼짝하기 싫을때에도 과감하게 무거운 옷을 벗고 몸을 움직이다 보면 몸이 따뜻해지고 몸속 혈액의 흐름이 건강해집니다. 2. 장건강 면역하면 장건강이 우선이죠 장을 건강하게 하려면 유익한 유산균이 살기 좋은 환경을 만드는것이 중요합니다. 반대로 장의 염증이나 유해균이 증식하는 환경의 원인은 수면부족, 스트레스, 설탕등의 음식을 많이 먹는것이라고 합니다. 스트레스가 심할땐 배가 자주 아.. 더보기 이전 1 다음
