체력 썸네일형 리스트형 별생각없이 시작한 발끝치기로 놀라운 효과를~ <단월드> 별생각없이 시작한 발끝치기로 놀라운 효과를~ 몸이 약한 친구에게 발끝치기 추천한적 있었어요 몸은 약한데 운동은 좋아하지 않기에 쉬운것부터 시작해보라고 얘길해줬는데 신통하게도 발끝치기 하나만이라도 매일 해보자 하며 하루도 빠짐없이 하고 있다고 해요 그런데 이 하나의 운동이 놀라운 효과를 체험하게 한다며 신나서 더 열심히 하고 있네요 친구가 경험한 효과를 잘 듣고 정리해봅니다. - 매일 꿀 잠을 잔다. 친구는 허리도 자주 아프고 고관절이 많이 굳어 있고 유연성도 심하게 떨어져 있는 하체에요 발끝치기 하는 첫날은 고관절이 떨어져 나갈듯이 많이 아팠다고 해요 그래도 참고 해보자 하는 마음으로 5분정도 하고 난 다음 발끝이 시원해지면서 그 다음 부터는 잠이 들어서 눈을 뜨니 아침이였다고 해요 평소 자다가 자주 깨.. 더보기 내 아이를 창의력있게 키우고 싶다면?? 내 아이를 창의력있게 키우고 싶다면?? 아이의 체력, 뇌력, 심력을 키우자!!! 당신의 아이는 뇌를 잘 쓰고 있나요? '우리 아이는 머리는 좋은데 너무 산만해서 성적이 안 좋아요.','우리 애는 끈기가 부족해서 끝까지 하지를 못해요.' 혹시 이런 이야기를 한 경험이 있지 않으신가요? '맞아, 맞아, 우리 애도 저래.' 공감이 되지 않으세요? 얼마 전 발표된 보고서에 따르면 요즘 아이들의 학습능력, 업무 수행 능력이 20년 전보다 떨어진다고 합니다. 요즘 아이들은 3살 때부터 학원을 다니고, 중학생만 되어도 아침 8시부터 밤 10시까지 공부하는데 왜 20년 전보다 학습능력이 떨어질까요? 결과적으로 요즘 아이들이 학습력이나 집중력이 떨어지는 것은 대부분 기초체력이 부실한데 원인이 있습니다. 20년 전 아이들.. 더보기 이승헌 총장의 뇌교육,뇌경영 칼럼-푸시업으로 뇌를 경영하라 이승헌 총장의 뇌교육,뇌경영 칼럼-푸시업으로 뇌를 경영하라 월간중앙에 연재되고 있는 일지 이승헌 국제뇌교육종합대학원대학교 총장의 뇌경영 칼럼이다. 푸시업으로 당신의 브레인파워를 업그레이드하라. 몇년 전에 국내 최대의 심신수련 전문 교육 기관인 단월드에 기氣수련 열풍이 아닌 '푸시업 열풍'이 불었다. 그 열풍을 보며 설립자인 나(이승헌 총장)에게 질문을 해오는 사람들이 많았다. "푸시업을 하면 깨달을 수 있습니까?""푸시업으로 습관을 바꿀 수 있습니까?""푸시업으로 공부를 잘 할 수 있습니까?""푸시업으로 운명을 바꿀 수 있습니까?" 그들의 궁금증은 다양했지만 나의 대답은 한가지 "YES!"이다. 중요한 것은 푸시업을 '어떤 마음으로 하는가'이다. 누가 어떤 목적으로 사용하느냐에 따라 삶의 질을 높일 수도.. 더보기 이전 1 다음
