지감수련 썸네일형 리스트형 마음의 평화와 안정을 찾아주는 단월드 브레인명상법 일과 사람들과 부딪혀 살다 보면 어느때는 마음이 불편해지고, 안정이 안될때가 있습니다. 그럴때면 주로 많은 사람들은 자연을 찾아 여행을 하거나 산에 오르거나 하면서 마음의 평화를 찾아 갑니다. 자연이 주는 평화가 마음의 평화로 전해지면서 불편했던 마음이 체인지되는 것을 느끼게 되니 여행도 좋은 방법중의 하나겠죠~ 하지만 여건상 지금 당장 떠날수 없다면 나 자신에게로의 여행을 해보는건 어떨까요? 앗 내 마음이 이렇게 불편한데....라고 생각할수 있겠지만 생각과 감정은 진짜 내가 아니라 내것입니다. 진정한 나를 느끼기 위한 단월드 브레인 명상법을 알려드립니다. 먼저 몸의 긴장되어 있는 곳이 있다면 천천히 호흡과 함께 마음을 집중하여 기체조를 해봅니다. 어깨, 팔, 허리, 다리 등 최대한 늘여주고 자극을 주는.. 더보기 이전 1 다음
