중년의다이어트 썸네일형 리스트형 중년의 다이어트 건강하게 성공하기 <단월드> 중년의 다이어트 건강하게 성공하기 다이어트에 대해 별 생각없이 살던 젊은 시절과 달리 중년의 나이가 되고 보니 많이 먹지 않아도 나잇살이라는 것이 찌고 뱃살도 조금씩 나오면서 이젠 몸매를 적당히 가려주고 편하고 펑퍼짐한 옷이 편해집니다. 건강을 위해 다이어트는 필수라고 하지만 무리하게 먹는양을 줄이고 과한 운동을 하는 다이어트는 중년에게는 위험 부담도 크다고 할수 있습니다. 무엇보다 규칙적인 식사와 운동이 중요하겠죠 영양소 골고루 들어간 식사와 걷기운동 과 스트레칭등 매일 꾸준하게 운동해주는 것이 필요합니다. 저는 요즘 한숟가락씩 덜먹는것 부터 시작하고 있어요 칼로리 높은 간식도 줄이고 가벼운 운동을 즐기면서 무엇보다 힘들이지 않고 건강하게 다이어트 하겠다는 목표를 세웠어요 다이어트를 위해 수분 섭취도 .. 더보기 이전 1 다음
