좋은변화 썸네일형 리스트형 명상 초보자인가요? 명상 쉽게 할수 있는 법 알려드려요 <단월드 발끝치기> 명상 초보자인가요? 명상 쉽게 할수 있는 법 알려드려요 명상 초보자라면 오늘 이 글을 끝까지 보고 꼭 체험해보시길 바래요 명상 초보자에게 제일 힘든것은 잡념이에요 오만가지 생각과 잡념들이 머릿속을 헤집고 다니면 괴로워 눈을 뜨고 명상을 그만두게 되죠 저도 그런 경험이 많아서 잘 알아요 명상하기전 발끝치기 10분만 해보세요 머릿속이 깨끗하고 시원해져서 절로 절로 명상이 될거에요 발끝치기는 누워서 하는게 좋은데요 숫자를 세면서 최소 500번이상 약간 빠르게 해줍니다. 발끝치기 동작은 매우 단순하고 쉽지만 초보자에게는 중간 고비가 있을수도 있어요 고관절, 허벅지가 아프면서 중간에 그만두고 싶은 마음이 굴뚝같을거에요 그래도 끝까지 목표만을 향해 쉬지 않고 하는게 좋아요 발끝치기할때의 통증은 내 몸을 건강하게 해.. 더보기 부정적인 사람에서 긍정마인드로의 전환 <단월드 명상의 힘 > 부정적인 사람에서 긍정마인드로의 전환 너는 모든 상황을 왜 부정적으로만 생각하니? 누군가로부터 이런 말을 들어본적이 있나요? 뭔가 좋지 못한 상황이 펼쳐지면 먼저 들어오는 생각은 부정적인 생각이 머릿속을 꽉채웁니다. 왜 나한테 이런 안좋은 일이 생길까? 부터 시작해서 나는 뭘 해도 안되는 사람인가보다 나는 복이 없는 사람이야 등등 부정적인 생각들이 꼬리에 꼬리를 물고 일어납니다. 또 일어나지도 않는 미래에 대한 불안함과 두려움으로 인해 부정적인 생각을 할때가 많습니다. 저도 한때는 머릿속에 이런 부정적인 생각이 가득했던 사람인데요 단월드 명상을 만나고 나서는 긍정 마인드로의 전환이 되었어요 인간의 뇌는 안좋은 일이 일어났을때 부정적인 생각이 먼저 일어나는 것은 자신을 보호하려는 뇌의 일차적 방어라고 합니.. 더보기 이전 1 다음
