전신운동 썸네일형 리스트형 운동하기 귀찮은날에 딱 좋은 운동 하나 <단월드 접시돌리기> 운동하기 귀찮은날에 딱 좋은 운동 하나 운동하기 싫은 날엔 어떻게 하든지 핑계거리 찾아내며 게으름 부리고 있는날 봅니다. 공감하는 분들 많을텐데요 운동하기 귀찮은날 딱 한가지 동작만 해보세요 바로 접시돌리기 동작입니다. 이 동작은 몸의 중심인 코어 잡아주는 동작으로서 상.하체 전체를 골고루 움직여주는 동작이에요 손바닥 위에 접시가 올려져 있다고 상상하면서 8자를 크게 그려나가는 동작으로서 어깨나 옆구리 허리를 시원하게 풀어준답니다. 오십견이나 어깨통증이 있었던 분도 매일 접시돌리기 하면서 좋아진 사례도 무척 많아요 저도 어깨를 주로 쓰는 직업이다 보니 어깨가 무겁다 싶으면 일어나 접시돌리기를 10번정도 하고 나면 어깨가 시원해진답니다. 특히 8자 모양으로 돌려주는 동작은 집중력을 필요로 하고 있고, 기억.. 더보기 전신운동을 도와주는 단월드 모관운동으로 면역력을 높이고 다이어트도 하세요~ 전신운동을 도와주는 단월드 모관운동으로 면역력을 높이고 다이어트도 하세요~ 귀찮아서 일어나기 싫어서 운동하기 싫다고요. 누워서 건강을 챙겨보세요. 단월드 모관운동은 누워서도 전신운동을 할 수 있어 효과적인 운동으로 면역력을 높이고 다이어트를 하는데 많은 도움을 줍니다. 손과 발을 털어주면서 전신에 진동을 주는데 이렇게 모관운동을 하게 되면 모세혈관까지 혈액순환이 원활이 되어 영양분과 산소를 공급하게 되어 온 몸 구석구석에 숨어 있는 세포들까지 활발한 활동을 할 수 있도록 도와줍니다. 요즘 날씨가 추워지면서 움직임이 많이 줄어들어 우리 몸에 유익한 세포도 호르몬도 그만큼 활동이 현저히 떨어지게 되며 면역력도 떨어지게 되고 체지방도 쉽게 쌓이게 됩니다. 하지만 겨울철은 여름보다 기초대사량이 10%나 높아지는.. 더보기 전신운동을 도와주는 단월드 접시돌리기로 지방이 쌓이지 않는 체질을 만들어보세요~ 전신운동을 도와주는 단월드 접시돌리기로 지방이 쌓이지 않는 체질을 만들어보세요~ 알고 있나요? 우리가 하루에 한시간만 앉아 있어도 심장 지방이 2.39cm2가 쌓인다는 사실! 특히 요즘은 이소성 지방이 많은 주목을 받고 있는데요. 이유는 마른 체형도 피해갈 수 없다는 것 때문이고 근육과 심장에까지 달라붙어 고혈압을 만들고 고혈압, 당뇨, 콜레스테롤, 동맥경화 등을 유발하며 심장질환에 크게 위협을 주기 때문입니다. 때문에 대도록 액상과당이 든 탄산음료 등을 최대한 피하고 꾸준한 운동을 하여 지방이 쌓이지 않는 체질을 만들 수 있도록 하여야 하는데요. 단월드 접시돌리기로 전신운동을 하여 지방이 쌓이지 않는 체질로 바꾸어 나갈 수 있도록 해보세요.~ 단월드 접시돌리기는 머리부터 발끝까지 전신운동을 도와주며 혈.. 더보기 이전 1 다음
