자연속 명상 썸네일형 리스트형 야외에서 명상하기 딱 좋은 계절 <단월드 스트레스> 시원한 가을이 되니 자꾸만 야외로 나가고 싶은 마음이 가득해집니다. 밖에 나가니 하늘은 높고 공기는 맑고 상쾌하니 너무나 기분 좋은 시간이었어요 이런 천혜의 자연을 그냥 감탄만 하고 있기에는 너무 시간이 아까울것 같아요 자연 속에서 마음껏 힐링하며 그동안 쌓인 스트레스 풀고 싶은 마음 가득해진다면 오늘 야외 명상하는 방법 알려드립니다. 첫 번째 걷기 명상하기 걷기 명상을 하려면 편안한 신발을 먼저 준비하세요 발바닥은 지면에 완전히 닿도록 하고 특히 발바닥 3분의 1 지점에 용천혈이라는 곳이 있습니다 용천혈을 꾹 누른다는 마음으로 걸어보세요 체중이 뒤꿈치에 실리지 않도록 발 앞쪽에 더 힘을 주면서 걷기를 해봅니다. 나이가 들면 걸음걸이가 8자 걸음이 되고, 뒤꿈치로 체중이 실리면서 배는 나오고 상.. 더보기 이전 1 다음
