스트레칭효과 썸네일형 리스트형 최고의 스트레칭은 기체조가 좋아요~ <단월드> 몸의 움직임과 운동효과를 높이기 위해서는 스트레칭을 잘해야 하는데요 스트레칭은 근육과 관절의 유연성을 올려주고 생활 속에서도 가볍게 움직일 수 있도록 해주고 부상의 위험도를 떨어뜨려주죠 저는 스트레칭의 효과를 잘 느끼게 해주는 운동법으로 기체조를 넘버원으로 꼽고 있어요 호흡과 함께 동작을 하기에 몸이 빨리 따뜻해지고 몸에 집중하며 온몸 구석구석 다 풀어주고 나면 스트레스까지 싹 풀려서 마음이 아주 가벼워진답니다. 기체조를 매일 하면 좋은 점 1. 스트레스와 업무량으로 인해 목과 어깨가 잘 굳는 편이라면 어깨통증이 사라지고 긴장된 목근육도 가벼워집니다. 2. 척추및 관절의 좌우 밸런스를 맞춰주고 바른 자세에 대한 인식이 되기에 평소 바른 자세의 습관을 가지게 됩니다. 3. 혈액순환이 잘 되게 하고, 몸속 .. 더보기 이전 1 다음
