수면장애 썸네일형 리스트형 수면장애 개선하고 꿀잠 자는 단월드 뇌파진동 하세요~ 수면장애 개선하고 꿀잠 자는 단월드 뇌파진동 하세요~ 수면장애를 겪는 사람들이 꽤 많이 있다고 합니다. 7~8시간 꿀잠을 자야 몸과 마음의 건강을 잘 챙길수 있을텐데 여러가지 이유로 잠이 쉽게 안들고 중간 중간에도 여러번 깬다면 꿀잠을 위한 조치가 필요합니다. 쉽게 잠못드는 이유로 여러가지 원인이 있겠지만 잠들기전 뇌파를 편안하게 이완시켜 주는 것이 중요합니다. 현대인들은 잠들기전까지 핸드폰을 보거나 tv를 보다 잠드는 경우가 많은데 이런 상황에서는 뇌파가 불안정하여 앝은 잠을 자고, 꿈도 많이 꾸고, 깊은 잠을 잘수가 없어요 잠자리에 들기전 1시간전에는 핸드폰은 멀리두고, tv도 끄고 조명을 어둡게 하여 천천히 뇌파가 안정을 취할수 있도록 해주는 것이 좋습니다. 늦은밤 음주도 깊은 잠을 방해한다고 하니.. 더보기 이전 1 다음
