새해다짐 썸네일형 리스트형 새해 다짐에 효과 좋은 단월드 명상법 새해 다짐에 효과 좋은 단월드 명상법 새해만 되면 여러가지 다짐들을 많이 하게 되는데요 작심삼일에서 일주일정도 가면 잘간다고 할 정도로 용두사미가 되어버릴때가 많습니다. 그래도 다시 다짐을 해주면서 스스로를 응원하며 다독여주는 것이 좋겠죠 올해는 내가 새해 다짐들을 이루며 성장하는 삶을 살고 싶다면 명상을 함께 병행하면 자연스럽게 새해다짐들을 묵묵히 이루어가는 모습을 보게 될거에요 그럼 명상을 통해 새해소망과 다짐들을 어떻게 이루어나가는지 알아볼께요 명상을 통해 뇌속의 정보를 깨끗하게 비워주는 것이 좋습니다. ; 명상하기전 몸푸는 체조를 하는 것은 기본 ; 그리고 도리도리 명상으로 머릿속을 비워냅니다. ; 눈을 감고 숨을 내쉬면서 도리도리, 뒤통수 목뒤쪽을 느끼며 도리도리를 합니다. ; 도리도리를 멈추고.. 더보기 이전 1 다음
