산행명상 썸네일형 리스트형 화병을 가라앉히는 명상 생활 <단월드> 화병을 가라앉히는 명상 생활 심한 스트레스 때문에 마음의 화병 겪어본적 있나요? 가슴이 답답해지고, 머리가 아프고 심하면 불면증에 시달리기도 합니다. 화와 분노가 치밀어 오르거나, 반대로 심한 우울증을 겪기도 합니다. 일상생활에 집중력이 떨어져 건망증이 심해지고, 대인관계에서도 어려움을 겪게 됩니다. 화병을 겪어본 사람들은 알겠지만 그냥 나두면 건강이 무너지고 삶의 패턴에도 좋지 못한 영향을 끼치게 되어 마음을 비워내고 안정감을 찾아가는 생활이 필요합니다. 머릿속에 끊임없이 떠오르는 생각들, 불편한 감정들에 몸과 마음이 잠식당하고 있는것 처럼 느껴져요 1) 산행 명상 나의 체력에 맞는 코스를 정해 홀로 산행을 하는것도 좋은 방법입니다. 걷는데에만 오로지 집중하면서 산을 오르다 보면 어느새 머리가 비워지면.. 더보기 이전 1 다음
