변비직빵 썸네일형 리스트형 변비 직빵으로 해결되는 방법 <단월드 장운동> 장 건강이 중요하다는 것은 알겠는데 맘대로 안되는데 어떡하죠? 라고 얘기하는 사람들을종종보게 됩니다. 장 건강은 꾸준히 챙기는게 가장 중요한것 같은데요 누구나 알고 있는 상식으로 아침에 따뜻한 물 한잔! 유산균 먹기, 운동하기 등은 잘 알고 있습니다. 좋은 먹거리로 건강 습관 챙기기 장 건강을 잘 챙기는 사람들의 하루를 들여다 보았는데요 공복에 하는 운동 - 일단 아침에 눈 뜨자 마자 따뜻한 물 한잔 마시기로 시작합니다. - 그리고 스트레칭으로 몸 구석구석을 잘 풀어주기를 하죠 - 특히 장운동에 중점을 둔다고 하는데요 장 운동으로는 주먹을 쥐고 복부를 500번 두드려 주는것입니다. 서있는 자세에서 다리를 어깨너비로 벌리고 주먹으로 아랫배를 힘있게 리듬타듯 두드려주는 겁니다. 장속의 온도.. 더보기 이전 1 다음
