문제해결력 썸네일형 리스트형 자연을 바라보며 정보 다이어트 하다 <단월드> 자연을 바라보며 정보 다이어트하다 수많은 생각이 머릿속에 엉켜있을땐 답답하죠 하루 종일 오감을 통해 수많은 정보가 들어왔다가 나갔다를 반복합니다. 처리해야 할 일도 많고 생각할 것도 많은데 해결은 안 될 때 난감합니다. 머릿속을 싹 지우고 싶은 마음 굴뚝 같을때 정보 다이어트가 필요할 때예요 1. 자연을 볼 수 있는 곳에서 무작정 걸어봅니다. 숨이 차게 빠르게 걷거나 뛰면서 몸의 움직임을 빠르게 해 주면 더 좋겠죠 몸이 충분히 더워졌으면 호흡을 편안하게 내쉬어줍니다. 2. 호흡에 집중합니다. 들숨과 날숨에 집중하며 호흡을 느낍니다. 숨이 들어와 내 몸속에서 어떤 반응을 일으키는지 내쉬는 숨을 통해 몸속 모든 기능이 편안하게 이완되는것을 느껴봅니다. 3. 자연을 멍하니 바라봅니다. 눈에 힘을 빼고 보여지는.. 더보기 이전 1 다음
