명상의시간 썸네일형 리스트형 머릿속이 복잡한 당신을 위한 추천 <단월드 뇌파진동> 머릿속이 복잡한 당신을 위한 추천 여러가지 해결해야 일들은 산더미 같은데 머릿속이 복잡해서 좀처럼 진척이 되지 않을때 있죠? 또 생각을 좀 쉬고 싶은데 도무지 생각이 멈춰지지 않을때도 있습니다. 머릿속이 뒤죽박죽해서 정리가 되지 않을때도 있습니다. 생각도 에너지라서 많은 생각을 하는만큼 몸의 에너지 소모도 많이 됩니다. 당신의 머릿속을 텅 비워줄 뇌파진동 명상법을 추천해봅니다. 약 10분~15분정도의 여유시간을 확보해주세요 - 자리에 앉아 눈을 감고 고개를 좌우로 도리도리 해줍니다. - 뒤통수에 집중하면서 입을 살짝 열어 숨을 내쉬면서 도리도리를 합니다. - 너무 세게 흔들지 말고 가볍게 도리도리 하며 머리 뒤쪽에 집중해줍니다. - 5분이상 하고 난뒤 숨을 내쉬면서 눈을 감은채 호흡을 고릅니다. 머리가 .. 더보기 이전 1 다음
