명상에대한감각 썸네일형 리스트형 땀 흘리는 기체조를 하며 명상을 체험하다<단월드 브레인명상 > 예전에 가끔 산행을 다녀오고 나면 만나는 사람들이 "얼굴 좋아졌다"는 인사말을 듣곤 했었는데요 그런가 하고 거울을 보면 진짜 얼굴이 환해져있는 내 모습을 보게 되었었죠 힘들었지만 그래도 땀흘리며 산행하고 나니 보람이 있네 하는 생각이 들었었는데요 땀을 흘리고 나면 우리 몸속 노폐물과 스트레스 호르몬이 빠져나가면서 피부가 맑아지고 몸이 가벼워지는 것을 체험할 수가 있습니다. 그러고 나면 땀 흘리는 운동을 많이 해야겠구나 하고 마음을 먹게 되는데요 땀흘리면 어떤 부분이 좋아지는지 조사를 좀 해봤어요 - 몸속 체지방이 감소하고 심혈관 계통의 건강도 개선 - 스트레스 호르몬의 코르티솔의 분비를 줄여주고, 엔도르핀과 세로토닌의 분비를 증가시켜 기분을 좋게 합니다. - 땀 흘리는 운동을 통해 인슐린 감도성을 개선하.. 더보기 이전 1 다음
