마음의안정 썸네일형 리스트형 불쾌지수 높는 날에도 마음의 청정함 유지하기 <단월드 브레인명상> 불쾌지수 높는 날에도 마음의 청정함 유지하기 연일 푹푹찌는 더위에 힘들어 하는 사람들이 많습니다. 이렇게 더운날엔 약간의 짜증만 내어도 몸은 훨씬더 더위를 많이 느끼게 되죠 그래서 더울수록 마음을 차분히 안정감을 찾아야 하는데요 서로 서로 마음을 잘 다스려야 편안한 분위기를 지속할수 있죠 명상을 오랜시간 해온 사람들 옆에 있으면 참 마음이 따뜻하고 편안한걸 느껴요 보이지는 않지만 명상을 오래한 사람들에게서 나오는 파동이 편안함을 주는것 같아요 날씨가 더워 괜히 마음에서 짜증이 자주 올라오지만 명상을 하고 나면 조금더 안정감을 찾아가는걸 느껴요 무더운 날씨에도 명상을 놓치지 않고 하고 있다면 마음의 청정함을 유지할수 있답니다. 호흡을 고르고 몸의 감각을 느끼고 마음을 통찰하고 자신에게 오롯이 집중하면서 바.. 더보기 스트레스 잘 풀어야 장이 건강해집니다. <단월드> 스트레스 잘 풀어야 장이 건강해집니다. 스트레스에 유독 민감하게 반응하면서 탈도 잘나는 곳이 장인 사람들이 많습니다. 신경이 예민한 사람들은 특히나 장 트러블을 달고 기도 합니다. 장에는 많은 신경세포가 모여 있어 심리상태와 밀접하게 연관이 되어 있다고 합니다. 그래서 신경을 많이 쓰거나 긴장을 많이 한날엔 배가 자주 아프기도 하고, 탈도 잘나는것 같아요 또 아랫배가 싸늘하게 차가워지기도 하는데 이렇게 배가 차가워지면 더 기분 상태가 안좋아지기도 해요 기분은 어떻게든 노력해서 바꾸면 되는데 장건강은 한번 나빠지면 다시 좋아지는데 시간이 좀 걸리는것 같아요 스트레스 해소하기 위해서는 자연과 가까이 하는 삶이 중요한것 같아요 - 식물 키워보기 식물 몇가지부터 시작하여 정성을 들이며 키우다 보면 마음의 힐링 .. 더보기 이전 1 다음
