단월드 마음챙기기 썸네일형 리스트형 <단월드>마음챙김 명상 안녕하세요! 오늘은 명상에 대해 알아보려합니다~ 여러분은 어떤 명상을 하고 있나요? 그리고 그 명상을 통해서 얼마나 달라지고 있는 것을 느끼고 있나요? 단월드 명상 명상, 감정에 치우치지 않고 알아차리게 하는 훈련으로 불안, 우울 등에 효과가 있습니다. 국내외에서 가장 활발하게 연구되는 것은 마음챙김 명상(Mindfulness meditation)이다. 우리는 직장 상사나 팀원, 가족과 같은 많은 사람과의 관계, 혹은 업무 등에서 스트레스 상황을 만납니다. 마음챙김 명상은 이와 같은 상황에서 감정에 치우치지 않고 일어나는 것들을 알아차리고, 잡념으로부터 분리하여 집중할 수 있도록 돕습니다. 그런 자극들로부터 지장을 덜 받고 심리적으로 안정될 수 있도록 하는 것입니다. 명상이 불안증과 우울증 그리고 통증과.. 더보기 이전 1 다음
