다이어어트 썸네일형 리스트형 과식을 막아주는 쉬운 습관 - 단월드 장운동 2025년 다이어트 성공 해야겠다는 계획 세운분들 많을 텐데요 다이어트 하려면 과식을 하지 말아야 하는데 맛있는 음식 앞에서는 무너지게 됩니다. 평소 적당히 먹고 운동도 하며 잘 지키다가도 사람들과 어울리다 보면 과식하게 되고, 스트레스 받으면 또 과식하게 되고, 이렇게 다이어트는 무한 반복되는 사례가 많은 것 같아요 다이어트 성공하려면 과식 막아주는 습관을 실천하는 것이 필요하죠~ 1. 식사전 미지근한 물 마시기 식사전 물을 반컴 정도 마시고 식사를 하면 포만감이 있어 과식을 안하게 됩니다. 차가운 물은 수분흡수가 잘 되지 않고, 위장건강에 안좋은 영향을 주기에 적당히 따뜻하거나, 미지근한 물을 마셔주면 과식 예방에 도움이 되어요 2. 건강한 간식 먹기 몸에 좋은 건강한 간식을 평소 조금씩 먹.. 더보기 이전 1 다음
