뇌파안정 썸네일형 리스트형 현대인들에게 필요한 스트레스 이완명상 하는 법 <단월드> 현대인들에게 필요한 스트레스 이완명상 하는 법 삶은 스트레스의 연속이라고 하죠 적당한 스트레스는 삶의 좋은 자극이 되지만 지나친 스트레스는 몸과 마음의 건강을 해칠수 있기에 스스로 스트레스를 잘 조절하는 지혜로움이 필요한 것 같아요 스트레스를 받으면 몸과 마음의 근육과 신경은 긴장하게 되죠 긴장이 지속되면 뇌기능및 몸의 전반적인 부분의 안좋은 영향이 미치면서 건강이 안좋아지게 되죠 몸속 긴장만 잘 풀어주어도 건강을 잘 지킬수 있습니다. 몸의 긴장 풀어주기 1) 두드려주기. 늘여주기 짜주기 몸의 구석구석을 두드려주는것부터 시작해보세요 손바닥으로 온 몸을 두드려주다보면 아프기도 하고 시원하기도 해요 은근 중독되는 매운맛처럼 몸을 두드리는 것도 중독되는 매운맛이 있어요 전신을 모두 두드리고 난후에는 확 깨어나.. 더보기 이전 1 다음
