근테크 썸네일형 리스트형 중년의 나이 중요한 근테크를 위한 단월드 건강법 중년의 나이 중요한 근테크를 위한 단월드 건강법 40대 이상에겐 재테크도 중요하지만 근테크도 중요하다고 해요 근테크는 근육운동을 열심히 해야 한다는 뜻에서 생긴 신조어 입니다. 중년이 되면 매년 1%씩 근육이 사라진다고 하죠 자세가 흐트러지는 이유도, 무릎과 허리의 통증등도 근육량이 감소해서 나타나는 경우가 많다고 해요 나이가 들면 근육이 있던 자리에 지방이 슬며시 들어와 자리를 잡기 시작합니다. 중년에게 꼭 필요한 근테크 운동법 알아봅니다. 나이가 들면 중요하게 역할을 하는 근육중의 한곳이 바로 허벅지 근육입니다. 탄탄한 허벅지는 건강의 상징처럼 보이는데요 건강한 허벅지 근육을 만드는 동작으로 기마자세를 소개합니다. 서있는 자세에서 다리를 어깨너비 1.5배 정도 벌리고 고관절을 살짝 접어 낮춰줍니다. .. 더보기 이전 1 다음
