건강한습관 썸네일형 리스트형 다리가 피곤하여 시작했는데 온몸이 가벼워짐 <단월드 발끝치기> 저녁이 되면 다리도 아프고 허리도 아프고... 피로를 한가득 머금고 있는 다리 다리가 붓고 천근만근 무겁게 느껴진다면 ... 집에서 가볍게 할수 있는 발끝치기 도전해보세요 단월드 기체조중에 발끝치기를 너무나 좋아하는데요 요즘은 매일 1,000번하기를 도전하고 있어요 별거 아닌것처럼 쉬워보이는 동작이지만 아주 다양한 효과가 있어요 발끝치기는 침대위에서 하는것보다 요가매트나 패드 하나 깔아놓고 바닥에서 하면 훨씬 효과가 좋답니다. 침대는 쿠션감이 있어 몸에 전해지는 진동이 약해 효과가 덜하답니다. 그리고 제대로 효과를 보려면 앉아서 하는것보다 누워서 하는 것이 효과적입니다. 일단 바닥에서 작은요 하나 깔고 누워서 발끝치기를 시작합니다. 숫자를 세면서 발끝치기 시작~! 초보자들은 100번만 넘어가도 다리가 좀.. 더보기 이전 1 다음
