건강한 하루 썸네일형 리스트형 건강한 하루 컨디션을 유지하는 방법 <단월드> 매일 좋은 컨디션을 유지하고 싶지만 뜻대로 잘 되지 않을 때가 많습니다. 자신의 하루를 돌아보면 컨디션 관리를 못하는 방법을 반복하고 있지는 않은가요? 습관 하나만 바꿔도 컨디션 회복에 큰 영향을 주게 되는데요 그렇다면 나의 어떤 습관을 바꾸면 좋을까요? 1. 아침에 일어나면 창문을 활짝 열어 환기를 시킨다. 아침마다 이불속에서 벗어나는게 싫을 때가 많습니다. 그래서 괜히 스마트폰 보다가 늦어서 벌떡 일어나 허둥지둥할 때가 있죠 아침에 눈을 뜨면 창문을 활짝 열어 공기를 환기시키는 습관을 가져보세요 차가운 공기에 머릿속도 환기되고, 자동으로 움직여 해야 할 일의 목록을 머릿속에 떠올리며 움직이게 될거예요 차가운 공기를 맞으며 짧은 시간이라도 운동을 하는 것도 좋겠죠 2. 이부자리와 집안정리 정돈 3분만 .. 더보기 이전 1 다음
