갱년기여성 썸네일형 리스트형 갱년기 여성 불면증 해소하기 <단월드 건강정보> 갱년기 여성 불면증 해소하기 갱년기의 친구들이 모이면 할말이 아주 많습니다. 각자의 몸의 변화 심리적인 상태 등등 수다를 한참 떨다 보면 답답한 뭔가 해소되는 느낌도 있어요 가장 힘든건 잠이 잘안온다는 공통적인 의견을 내놓습니다. 잠들기가 힘들고, 잠들었다가 여러번 깨고, 한번 깨면 다시 잠들기 어렵고 등등 갱년기는 호르몬의 변화가 많은 시기여서 뇌파도 불안함을 겪게 됩니다. 이 시기에는 작은 스트레스도 몸에 크게 작용하여 심리적 불안감을 고조시키고, 수면에도 좋지 못한 영향을 끼치게 됩니다. 건강한 수면생활에 도움이 되는 실천 방법을 적어봅니다. 하루일과를 보내면서 감사한 일들을 떠올려 감사일기를 써봅니다. 처음엔 5가지 정도로 시작하여 10가지 까지 늘여가며 일기를 써봅니다... 더보기 이전 1 다음
