허벅지 근육 강화엔 단월드 기체조가 딱 좋아요~

허벅지 근육 강화엔 단월드 기체조가 딱 좋아요~


허벅지 근육의 중요성을 많은 전문가들이 얘기하고 있는데요 

허벅지 근육이 튼튼하면 심장병, 당뇨 등을 예방하는 지름길이라고 해요 

건강한 허벅지 둘레는 종아리 둘레보다 10cm가 더 커야 한다고 해요 

지금 바로 줄자로 허벅지 둘레 체크해보세요 

 

허벅지 근육을 단련하는건 건강한 삶을 위해 매우 중요한 운동이겠는데요 

어떻게 단련을 하면 좋을까요?

기체조로 나의 허벅지 근육을 탄탄하게 단련해보세요 

기체조는 상허 하실의 원리로 진행됩니다. 

상체는 가볍게, 하체는 튼튼하게 하는 동작들이 주를 이루고 있어요 

하체로 에너지의 흐름이 집중되게 되면 머리가 맑아지고 상체는 점점 가벼워지면서 

스스로 느끼는 몸의 무게는 놀라울 정도로 가벼워지게 되죠 

기체조를 하고 난후의 상쾌함은 말로다 표현 못할 정도로 놀랍습니다. 

 

기체조의 기본 자세중 하나가 바로 기마자세인데요 

이 동작은 허벅지에 힘이 많이 들어가면서 힘을 키워주는 동작이기도 합니다. 

기마자세로 5분만 서 있어도 허벅지가 탄탄해지면서 꿀벅지 되는 느낌이 들어요 

기마자세로 하는 동작만 몇가지 하여도 땀이 줄줄 흐른답니다. 

기마자세의 장점은 무궁무진한데요 

 

다리를 어깨너비로 벌리고 고관절을 살짝 접듯이 자세를 낮춰 가만히 있다 보면 허벅지가 탄탄해지면서 

힘이 들어가고, 머리는 점점 맑고 시원해지고 땀이 흐르면서 몸속 노폐물이 모두 빠져나가는듯한 

상쾌함이 느껴져요 


근육 만드는것이 건강의 재산이라고 할 수 있습니다. 

허벅지 힘은 꾸준한 노력이 있어야 힘을 키울 수 있고, 또 유지할 수 있게 되죠 

기체조를 꾸준히 하게 되면 상체는 가벼워지고 하체는 매우 튼실해져 건강을 쌓는 지름길이 됩니다. 

오늘부터 당장 기마자세 5분하기 부터 시작해보세요 

 

일주일이면 놀라운 허벅지의 힘을 체험하게 될 거예요~