하루종일 무더운 날씨 속에 몸은 점점 지쳐가고만 있지 않는가요?
여름은 이래저래 몸과 마음을 힘들게 하고 있는데요
덥다도 종일 에어컨 속에만 있다 보면 몸속으로 냉기가 스며 들어가 냉방병으로 힘든 나날을
보낼 수도 있기에 건강하게 내 몸의 온도 조절을 잘해주는 것이 중요합니다.
한 여름속 내 몸의 온도를 건강하게, 면역력을 채워주는 방법 알려드립니다.
기체조입니다
더울 땐 사실 운동하는 것도 귀찮고, 몸도 마음도 솜 먹은 물처럼 무겁게만 느껴집니다.
그렇다고 정말 아무 것도 안 하다 보면 어느새 건강에 안 좋은 신호가 여기저기 나타날 수 있어요
몸의 에너지를 가볍게 만들어주는 기체조를 시작해보세요
한두 가지 동작이라도 제대로 하고 나면 정신이 번쩍 들고 몸이 한결 가벼워지는 것을 느끼게 됩니다.
저도 기체조는 그렇게 힘들지 않은 동작들이 많아 쉽게 접근할 수 있어 좋아하는 시간이에요
남녀노소 누구나 할 수 있는 쉬운 동작이고, 몸속의 세포 하나하나까지 살려주는 그런 체험을 할 수 있어요
기체조의 시그니처 효과
- 머리의 온도가 내려가 몸이 시원해지는것을 느낀다.
- 호흡을 스스로 조절하며 동작을 하여 집중력이 높아진다.
- 스트레스 호르몬이 빠져나가며 마음이 가벼워지는것을 느낀다.
- 다양한 동작으로 뇌기능을 건강하게 한다.
- 땀을 통해 노폐물이 빠져나가 피부가 맑아진다.
- 몸속은 따뜻해지고, 피부 겉의 온도는 차가워져 더위를 잘 넘길 수 있다.
- 몸과 마음의 컨디션이 좋아지고, 에너지 충전이 된다.
- 소화, 장기능이 건강해진다.
각자 몸상태에 따라 느껴지는 효과도 다르지만 대표적인 효과들을 적어보았어요
몸이 축축 늘어져 컨디션이 영 안좋은가요?
더위 먹은 것처럼 입맛이 없고, 의욕이 떨어지나요?
해야 할 일은 산더미 같은데 계속 미루고만 있지는 않는가요?
지금 바로 일어나 내 몸의 에너지를 바꿔보세요~
하나의 동작이라도 제대로 집중하여 따라 해보길 바라요
유튜브에 단월드 기체조를 검색하면 전문 트레이너의 지도를 받을 수 있어요
한여름 무더위 잘 이겨내고, 건강관리 잘하는 프로다운 내가 되어보세요~