우리 몸은 자연에서 와서 자연으로 돌아간다고 하죠
우리의 생명은 자연의 순환에 의해 돌아가는 시스템이라고 해도 과언이 아닙니다.
몸이 아플 땐 자연 속에서 며칠만 푹 쉬어도 몸이 많이 건강해지는 것을 누구나 느낍니다.
몸속 자연치유의 힘이 커질 수 있도록 가장 이상적인 환경을 몸에게 만들어주는 것부터 해보세요
생명이 살아가려면 호흡, 음식, 움직임, 마음 이 네가지가 조화롭게 잘 이루어져야 합니다.
<호흡>
자신의 호흡을 바라보고, 조절하며 호흡과 하나 되는 시간을 가져보세요
몸과 마음의 건강의 조화가 깨지면 호흡부터 불안정해집니다.
몸이 아프거나, 마음이 힘들때는 절로 한숨이 나오게 되는 것을 경험해 봤을 거예요
숨을 길게 내쉬면서 몸의 긴장을 풀고, 마음의 파동을 조절하고, 기력을 회복하기 위함입니다.
매일 5분이라도 자신의 호흡을 바라보며 조절하는 시간을 가져봅니다.
가슴을 활짝 펴고 호흡을 하며 내쉬는 숨을 조금 더 길게 부드럽게 내쉬어줍니다.
4초 들이마시고 3초멈추고 5초 길게 내쉬는 호흡법을 적용하여 명상하듯 호흡을 해보길 추천해 봅니다.
<음식>
활성산소를 없애주는 식사를 하는 것이 좋다고 많은 전문가들은 말합니다.
건강한 땅에서 재배한 야채, 그리고 과일, 통곡물로 밥을 지어 먹으면 몸속 활성산소뿐만 아니라
자연치유의 힘을 올려주어 질병 예방, 질병 치유에 많은 도움이 됩니다.
<움직임>
요즘 건강을 위해 맨발걷기 열풍이 불고 있습니다.
황토로 된 곳이나 건강한 땅을 맨발로 밟으며 자연의 에너지를 가득 온몸으로 받아들여보세요
매일 맨발걷기를 30분 이상 하면 머리가 맑아지고, 몸의 에너지가 맑고 건강해지는 것을
체험하게 됩니다.
또 풍욕하기나, 햇빛 받으며 걷기 등등 자연 속에서 자연의 에너지를 받으며 움직이는 운동을 해주면
자연의 치유의 에너지를 듬뿍 온 몸으로 받아들이고, 몸속 아프고 힘든 에너지는 몸 밖으로 배출할 수 있게
됩니다.
<마음>
마음을 어떻게 쓰느냐에 따라 몸은 직접적인 영향을 받게 되죠
많은 스트레스 상황속에 있게 되면 몸도 똑같이 그 영향권 안에서 스트레스를 받으며 치유능력이 떨어지고,
세포들이 건강하지 못한 상태로 변화하게 됩니다.
힘들었던 마음이 있었다면 그 마음부터 비워내는 시간을 가져봅니다.
명상을 하며 자신을 돌아보고, 마음의 불편함은 바로바로 비워내도록 합니다.
마음가짐부터 건강하게 변화시킬 수 있도록 스스로 노력하고, 긍정마인드로 마음의 힘을 키워도록 합니다.
마음먹은 대로 이루어진다는 말처럼 마음의 신념을 내 몸과 마음을 건강하게 변화시키는데 쓰도록 해보세요
우리는 많은 생명과 함께 더불어 살아가고 있습니다.
자연의 생명이 내 몸속에서도 살아 숨 쉬고 있다는 것을 잊지 말고
깨어있는 의식으로 몸과 마음을 건강하게 하고,
건강한 에너지가 나와 내 가족과 많은 사람들, 생명들에게도 선순환 되고 있다는 것을
항상 의식하며 건강한 나를 만들어나가도록 합니다.