오늘은 만나는 가족을 따뜻하게 안아주세요~!!!
아이들을 만나면 따뜻하게 안아주기만 하여도 서로의 마음이 전달됩니다.
어른이 되어가면서 우리는 서로 안아주기(포옹)을 잘 안 하게 되는데요
마음이 너무 힘들때 누군가 나를 꼭 안아주면 힘들었던 마음이 눈 녹듯 녹아내렸던 체험이 생각납니다.
사실 힘들땐 말이 필요 없이 그냥 내 얘길 들어주고, 따뜻하게 안아주기만 해도
스트레스가 말끔히 풀려버립니다.
포옹이 스트레스에 어떤 효과가 있는지 알아봤어요
1. 호르몬 분비 촉진
포옹을 하면 옥시토신이라는 호르몬이 나온다고 해요
이 호르몬은 스트레스와 불안을 감소시키고 행복감을 올려줍니다.
2. 심리적 안정감 증진
연구에 의하면 포옹을 하면 우울증, 불안, 두려움등을 완화시키는데 도움이 된다고 합니다.
불안에 의한 긴장감이 올라올때 옆에 있는 사람이 '잘할 거야'라는 말로 안아주면
심리적으로 안정감을 찾아가게 되죠~
3. 심장건강 개선
포옹은 심장 건강을 개선하는데에도 도움이 됩니다.
심박수를 안정시키고, 혈압을 낮춰주며 혈관질환을 감소시키는 데에 도움이 된다고 해요
4. 사회적유대감 강화
포옹은 상호간의 소통을 강화시키고, 사회적 소속감을 키워줍니다.
직장동료, 같은 소속의 사람들과의 인사로 포옹을 하면 서로 간의 유대감이 커지고
일의 능률도 올라갈 수 있습니다.
열린 마음으로 서로를 포옹해주는건 아름다운 모습이라고 생각되어요
육아전문가의 말로 아이들을 키울때 부모가 아이를 꽉 끌어안아주면 아이들은 부모님의 신뢰와 큰 사랑을
느낀다고 해요
우리의 아이들을 힘껏 안아주는것부터 오늘 바로 시작해 보는 것도 좋을 것 같아요
마음을 열면 누구나 할 수 있는 따뜻한 포옹으로 가족들의 정서적 건강부터 서로서로 잘 챙겨보세요
집안 분위기도 달라지고 심리적 안정감으로 각자의 사회적으로 가정적으로도 역할을 잘 해낼수 있는
바탕 힘이 될거라고 믿어요 ~