뭔가에 깊게 몰입해본적이 있나요?
사람들은 재밌게 놀때는 절로 몰입상태가 됩니다.
신나게 게임도 하고, 몸을 쓰며 놀기도 하며 이럴땐 시간이 언제 갔는지도 모르게 지나가고
오로지 즐거운 에너지속에 푹 빠져 있다가 나오면 스트레스가 풀리고 몸과 마음이 가볍고 개운해지는것을 느끼게 되죠
다른 것도 이렇게 몰입되는 상태에서 할 수 있으면 좋으련만 이런 생각이 듭니다.
<몰입할때 뇌에서 나타나는 반응 >
1. 시간이라는 개념이 사라짐
신나게 놀때는 뇌에서는 시간감각이 없어집니다.
집중력이 높아지고, 스트레스가 해소되는 현상이 나타납니다.
2. 성취감과 자기 만족감
몰입상태에서는 주변의 소리를 잊고 집중함으로 목표 달성과 하나되는 성취감과
자신에 대한 만족감이 높아닙니다.
3. 창의성과 문제해결능력의 향상
몰입상태에서는 창의성이 절로 발휘되는 상태가 됩니다.
새로운 아이디어도 잘 나오고, 문제해결을 잘 해나갈 있는 상태가 됩니다.
4. 뇌파의 안정화
몰입할때에는 뇌파가 베타파와 알파파의 활동이 증가됩니다.
이러한 뇌파일때는 마음은 고요하고 몸과 마음의 에너지가 향상된 상태에서 집중하게 됩니다.
이러한 몰입을 잘 하기 위해서는 몸의 에너지 상태를 최상으로 끌어올릴 필요가 있는데요
몰입이 잘 안될때는 여러가지 핑계거리가 있는데요
그중 하나가 바로 몸의 컨디션 상태입니다.
여기저기 통증들, 몸의 무거운 느낌, 몸을 무겁게 만드는 피로가 느껴지면 집중하는데 방해가 되죠
기체조를 하며 몸의 무거운 피로를 잘 풀어내는 시간을 가져보세요
20여분 정도의 시간을 가지고 전신을 골고루 잘 움직여주고, 호흡과 함께 동작을 하다보면
몸의 에너지가 점점 살아나는 것을 느낄 수 있답니다.
기체조의 핵심효과는 머리는 맑고 시원하게 몸속은 따뜻하게 해주는데 있습니다
이를 다른 말로 "수승화강"이라고 합니다.
머리의 온도는 차가울 수록 좋고, 복부와 하체의 온도는 따뜻할 수록 건강합니다.
머리가 시원할 수록 사고력이 높아지는 환경이 되고,
몸속이 따뜻하면 스스로 느껴지는 몸의 무게감이 가벼워서 집중이 잘 될 수 있는 환경이 됩니다.
몰입을 통해 업무능률을 올려보세요
몰입을 통해 원하는 목표에 대한 사고력과 창의적인 아이디어를 내보세요
몰입을 위한 최고의 환경 바로 나의 몸의 에너지부터 준비해봅니다.