날씨와 상관없이 여성들에게는 손발이 찬 수족냉증과 배가 유난히 차고 시린 복부냉증이 많고 남성들에게는 전신냉증과 무릎냉증이 많다고 합니다^^
이처럼 인체의 부위와 증상은 다르지만 모두 체내 호르몬 분비기능의 불균형과 혈액순환 장애로 인해 말초 부분까지 기혈이 충분히 공급되지 못하기 때문에 일어나는 대표적인 증상입니다 :D
오늘은 단월드 모관체조에 대해 알아볼까 합니다*^^*
혈액순환 장애 즉, 보통 혈액 공급이 여의치 못하거나 소화기능이 약한 사람인 경우에 더 쉽게 나타나게 되는데요. 혈액을 정화시켜주는 신장의 기능이 허약하거나 몸의 긴장이 지속되어 근육이 경직되고 변이가 일어나면서도 발생한다고 합니다^^
이러한 혈액순환 장애는 두통, 어깨결림, 신경통, 고혈압을 일으키기도 하고 피로감과 빈혈, 위장장애, 귀울림, 식은땀, 손발저림 등을 수반하게 됩니다^_^
이에 대한 방법으로는 몸 전신의 경락을 자극하면서 손끝, 발끝까지 기혈순환을 촉진시키는 운동을 통해 혈액순환 장애를 효과적으로 다스릴 수 있다고합니다^^*
단월드에 추천드리는 운동중에 모관운동은 손과 발을 흔들어 체내의 탁한 기운을 몸 밖으로 배출하는 동작으로 모 아침방송에서도 방송 된적이 있습니다^^ 방송에서는 혈관건강에 좋은 대표운동법으로 방영될 만큼 효과가 증명이 되었습니다.
모관운동은 단전에 모인 기운을 전신으로 퍼져 나가게 해서 신체적인 변화를 촉진시키는데 누워서 손발을 가볍게 흔들어 줌으로써 손끝, 발끝으로 탁한 기운을 뽑아내고 몸에 진동을 주어 세포와 뼈를 강화시키며 또한 혈액이 신체 하부에 침체되어 일어나는 하체의 노화를 방지하게 됩니다^^
이는 혈액순환 뿐 아니라 뇌에 산소를 공급해 주기 때문에 뇌 세포의 활동이 활발해져서 기억력과 집중력이 향상을 도울 뿐만아니라 고혈압이나 심장병, 관절염 등에 특히 좋고 기관지, 천식, 갑상선 기능 이상, 피부병에도 효과가 있다고 하니~ 다들 한번 해보시는게 어떨까요?ㅎ
<단월드 건강체조 배워보기>
- 혈관건강에 좋은 모관운동 배워보기
① 자리에 편안하게 눕습니다.
② 양팔과 다리를 들어 올려 진동하듯이 팔, 다리를 흔들어 털어줍니다.
③ 1분 정도 흔들어 주고 쉬었다가 다시 하기를 3회 반복해 줍니다.
④ 양팔과 다리에 순간적으로 힘을 빼고 바닥에 탁 내려놓습니다.
출처- 단월드 홈페이지 (www.dahnworld.com)