다이어트와 함께 피부를 화사하게 도와주는
단월드 모관운동!
단월드 모관운동은 혈관을 건강하게 도와주어 혈액순환 장애를 예방해주는 효과가 있는데요. 전신을 진동시켜 전신운동을 도와주어 다이어트에까지
큰 효과를 주며 피부를 맑고 건강하게 도와줍니다. 혈액순환이 원활이
되면서 산소와 영양분이 고루 공급되면서 피를 맑게 하고 독소와 노폐물을 정화해주기 때문에 붓기를 예방하고 피부 건강에 효과를 볼 수 있는 운동이니만큼 다이어트와 피부에 큰 영향을 줍니다.
단월드 모관운동은 모세혈관까지 혈액과 영양분, 산소를 공급해준다고 하여 모세혈관을 줄여 모관운동이라고 합니다. 모세혈관까지 공급해주는 만큼
우리 몸에 필요한 세포들을 깨우고 활성화 하는데 큰 도움을 주며 우리 몸에
이로운 호르몬 분비를 도와주는데 효과적인 운동입니다.
세로토닌이 분비가 잘 되면 그만큼 멜라토닌 분비가 잘 된다는 사실 알고 있나요? 이유는 세로토닌이 밤이 되면 멜라토닌으로 변형되기 때문입니다.
멜라토닌은 뇌와 몸을 보호하는데 아주 고마운 호르몬인데요.
유해산소와 자유라디컬의 파수꾼이라고도 불립니다.
유해산소와 자유라디컬은 조직손상, 염증, 노화의 원인이 되는데요.
멜라토닌은 쉽게 잡히지 않은 자유라디컬을 쉽게 붙잡으며, 뇌와 혈관,
세포 사이를 자유로이 이동할 수 있는 능력을 갖춰 적은 양으로도 뇌의
신경을 보호하고 몸 전체를 보호하는 역할을 합니다. 이런 좋은 호르몬
분비를 도와주기 때문에 단월드 모관운동을 꾸준히 하면 몸이 튼튼해지고 면역력이 강화되며 기초대사량을 늘려주기 때문에 몸이 잘 붓지 않고
부종이 잘 생기지 않고 또 체지방이 쌓이지 않는 체질로 변화할 수 있도록 도와주며 피부장벽을 강화할 수 있도록 보호하고 혈색을 좋게 하며, 피부를 맑고, 화사하게 만들어주는 효과가 있습니다.
단월드 모관운동은 누워서 팔과 다리를 들고 손과 발을 털어주면서
몸 전체에 진동을 주는 운동이니만큼 간단한 동작이라 누구나 한번 보기만하고도 충분히 혼자 할 수 있는 운동입니다.
또 짧게는 5분이면 충분한 운동이 되는 고강도 운동입니다.
단월드 모관운동을 해보면 알겠지만 아주 쉽고 간단한 동작이지만 5분간 쉬지 않고 하다 보면 얼마나 강력한 운동인지 쉽게 알 수 있을 것입니다.
하지만 쉽게 집에서 할 수 있고, 짧은 시간만으로도 충분한 운동이기 때문에 평소 부종과 붓기가 고민 이었던 분들에게 탁월하며 다이어트와 피부가 고민인 분들에게도 효과적인 운동입니다. 붓기와 부종을 빼는 만큼 피부도 좋아지고 다이어트에도 큰 영향을 미칩니다.
그만큼 건강을 챙기며 할 수 있는 운동이라는 것이기도 합니다.
몸을 쓰기 귀찮은 겨울 하지만 겨울에 관리하지 않으면 봄에 닥칠 일들을 생각해본다면 지금부터 단월드 모관운동으로 다이어트와 피부관리를 해보는 것은 어떨까요.^^
단월드 모관운동 동영상으로 배워봐요.~^^