몸이 무겁다는 얘기를 우리는 일상생활 중에 주로 쓰고 있는데요
피곤하거나, 혈액순환이 잘 되지 않을때 자기 자신이 느끼는 몸의 무게감은 그야말로 천근만근..
몸이 느껴지지 않을때가 사실 가장 컨디션이 좋을 때라고 여겨지는데요
지금 내 몸의 무게감은 어느정도 인가요?
제 친구는 이렇게 얘기합니다.
아침에 일어날 때마다 이 몸이 얼마나 무거운지...
움직일 때마다 아구아구 소리가 절로 나고
뭘 하려고 해도 몸이 너무 무거워서 아무것도 하기 싫다고 합니다....
아 정말 이렇게 힘든 적 누구나 경험 있을 텐데요
나이 드신 부모님들은 엄청나게 공감하는 얘기일 거예요
몸의 무게에 차여사는 것 같다는 얘길 합니다.
이런 몸을 가볍게 만들고 싶은가요?
몸을 가볍게 만들 수 있는 방법은?
몸속 기혈순환이 잘 되게 만들어주어야 합니다.
기혈 순환이라는 뜻은 몸속 기에너지 순환과 혈액순환을 함께 아우르는 단어예요
우리가 좋지 못한 정보 때문에 스트레스받을 때에 몸은 무거워집니다.
몸에 무리가 되어 피곤해도 몸은 무거워지죠
그래서 기혈순환이 잘 된다면 몸이 깃털처럼 가벼워질 수 있어요
<몸의 무게감을 깃털처럼 가볍게 만들어주는 기체조 >
다양한 동작의 기체조는 누구나 쉽게 따라 할 수 있고, 몸속 온도를 빠른 시간 내에 올려주어
면역력을 향상해 줍니다.
기체조의 구체적 효과
1. 혈액순환고 신진대사 촉진
기체조는 깊고 천천히 호흡하며 몸을 부드럽게 움직이며 하기에 뇌로 산소공급을 원활하게 하고,
몸속 독소배출이 잘되도록 합니다.
2. 근육 이완, 유연성 증가
현대인들은 자신도 모르게 근육이 많이 굳어 있는 경우가 많습니다.
기체조는 몸에 무리가 되지 않도록 동작이 되어 있고, 호흡과 함께 하면 근육의 긴장도를 풀어주어 유연성을
기를 때 도움이 됩니다.
유연성이 많이 떨어진다면 기체조를 하면서 서서히 유연성을 길러보도록 하면 좋을 것 같아요
3. 자율신경 조절과 스트레스 완화
우리 몸은 원래 자율신경이 절로 절로 되게 되어 있습니다. 하지만 스트레스를 많이 받으면 자율신경이 긴장한 상태가
되어 균형이 깨지게 되죠. 이로 인해 소화장애, 두통, 가슴 두근거림, 불면증과 같은 증상이 나타날 수 있어요
기체조를 하며 깊은 호흡과 함께 집중된 의식으로 몸속 긴장감을 서서히 풀어주도록 하면 스트레스까지 비워지고
몸도 마음도 가벼워집니다.
4. 자세 교정과 통증완화
기체조는 몸의 좌우 밸런스를 맞혀주고, 잘못된 자세를 교정하는 데에도 좋습니다.
특히 허리 통증이나 어깨통증은 잘못된 자세에서부터 시작되는 경우가 많아 평소 자세를 바르게 하기만 해도 몸의 통증은
많이 개선될 수 있습니다.
이외에도 기체조를 하게 되면 집중력이 상당히 향상됩니다.
몸에 집중하는 힘이 길러지면서 뇌 인지력이나 뇌기능도 건강해지는 효과까지 더해지는 것을 체험하게 되죠
몸이 날아갈 듯 가벼워지고 싶다면 기체조 시작해 보세요~