가을이 점점 가고 있고 추운 겨울이 바짝 다가온것을 느낍니다.
조금만 날씨가 추워져도 제일 빨리 느끼는 곳이 바로 손이 차가워지며 시려옵니다.
우리 몸의 가장 끝에 자리하고 있는 손과 발이 가장 빨리 추위를 감지하는것 같아요
수족냉증이 있으면 일상생활에도 많은 지장을 주고 일에 집중력도 많이 떨어뜨립니다.
몸속 체온이 낮을 수록 손발의 체온도 차가운 경우가 많습니다.
수족냉증을 치유하기 위해서는 몸속부터 따뜻하게 하는 것이 필요합니다.
겨울엔 생강차나, 체온을 올려주는 따뜻한 차를 많이 마시고 옷을 따뜻하게 입어 체온을 보호
해주는게 도움이 됩니다.
그리고 스트레스를 많이 받거나, 긴장을 많이 하는 사람일수록 손발의 체온이 빨리 낮아집니다.
가슴의 화가 많이 쌓여 있는 사람일수록 손이 많이 차갑고,
평소에 복부가 많이 차가운 사람일수록 발이 많이 차갑습니다.
스트레스를 잘 관리하고 자신의 생각과 감정을 컨트롤 하는 힘도 키워야 되겠습니다.
수족냉증을 극복하기 위해서는 체온을 올려주는 운동을 매일 해주는 것도 매우 중요합니다.
전신의 혈액순환이 잘되면 당연히 몸도 손발도 따뜻해지니까요~
전신의 체온을 올려주고 손발을 따뜻하게 해주는 단월드 절수련을 추천합니다.
약 15분~20분 정도 절수련을 하고 나면 온몸이 따뜻해지고, 손발이 따뜻해지며 땀까지 촉촉히
납니다.
저는 매일 꾸준하게 하니 한달정도 지나니 손발이 따뜻해지는 체험을 했어요
절수련은 심리적인 스트레스를 해소시켜주고 긴장된 몸과 마음을 이완시켜주는 효과가 있습니다.
명상도 되고 운동도 되고 스트레스도 풀리고 너무 좋은 효과가 많아요!
몸과 마음의 건강을 위한 절수련으로 손발을 따뜻하게~!!!
몸도 마음도 따뜻하게~!!!
절수련으로 겨울을 건강하게 따뜻하게 보내세요~!!